Kredit: Area Publik CC0
Dr Christopher Culler selalu menginginkan karir yang mengeksplorasi “bagaimana orang memahami kehidupan mereka.” Dia berencana untuk mengajar filsafat atau sastra.
Namun ketika ia mendapat pekerjaan menangani remaja yang baru pulih dari penyalahgunaan narkoba, muncul pertanyaan berbeda: Bagaimana orang dapat mengubah kehidupan mereka dengan cara yang bermakna?
“Saya menyadari ada banyak hal yang tidak saya ketahui,” kata Kahler. “Bagaimana Anda tahu apa yang dibutuhkan setiap orang dalam masa pemulihan? Dan bagaimana dengan orang yang tidak mengikuti program 12 langkah atau tidak siap untuk berhenti minum?”
Jadi Kahler meraih gelar doktor di bidang psikologi klinis dan mulai mempelajari segala hal tentang kecanduan. Saat ini, dia adalah profesor ilmu perilaku dan sosial serta psikiatri dan perilaku manusia dan direktur Pusat Penelitian Alkohol dan Kecanduan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Brown di Windfall, Rhode Island.
Penjualan bir, anggur, dan minuman keras di toko biasanya mencapai puncaknya setiap tahun pada bulan Desember, menurut knowledge yang dikumpulkan oleh Pew Analysis Middle, yang juga menunjukkan bahwa orang Amerika rata-rata minum lebih banyak dalam beberapa tahun terakhir.
Minum terlalu banyak alkohol diketahui meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, stroke, kanker payudara, penyakit hati, dan depresi. Pada tahun 2023, Organisasi Kesehatan Dunia mengeluarkan pernyataan yang mengatakan bahwa mengenai alkohol, tidak ada jumlah aman yang tidak mempengaruhi kesehatan Anda.
Menjelang Natal, Hanukkah, Kwanzaa, dan Tahun Baru, Kahler memberikan nasihat kepada orang-orang yang berusaha untuk tetap sadar atau tidak minum terlalu banyak selama musim pesta liburan. Inilah yang dia katakan.
Apa hambatan utama untuk tetap sadar atau minum secukupnya selama liburan?
Tantangan utamanya adalah adanya lapisan stres tambahan, dengan banyaknya kewajiban dan harapan dari teman dan keluarga. Kita berada di sekitar orang-orang yang biasanya tidak ada, dan dalam kelompok yang lebih besar. Ini juga merupakan masa dimana emosi meningkat dan, bagi sebagian orang, kesepian.
Selain itu, penggunaan alkohol sudah menjadi bagian dari banyak tradisi liburan musim dingin kita. Hal ini sering dijual sebagai bagian dari “kehidupan yang baik”. Kita diharapkan untuk minum alkohol saat kita merayakannya.
Adakah pemicu yang bisa menyebabkan orang minum lebih banyak dari biasanya?
Anda pasti sering mendengar istilah “HALT” dalam mengatur perilaku kita. (Akronimnya adalah alat kewaspadaan untuk mengidentifikasi dan mengatasi pemicu emosional.) Berhati-hatilah agar tidak terlalu lapar, marah, kesepian, atau lelah. Salah satu dari hal-hal ini dapat membuat Anda mendambakan alkohol yang tidak Anda inginkan.
Mengelolanya bisa jadi sulit saat liburan, ketika kita sering tidur, bangun, dan makan pada waktu yang berbeda dari biasanya.
Apa sajakah strategi yang baik untuk orang yang berusaha tetap sadar atau tidak minum terlalu banyak selama liburan?
Ada beberapa cara:
Tetapkan niat. Apapun tujuan Anda, yang terpenting adalah membuat rencana dan benar-benar memikirkannya. Seperti apa liburan dan alkohol bagi Anda di masa lalu? Perasaan apa yang mungkin muncul? Jika Anda minum alkohol, berapa banyak yang terlalu banyak bagi Anda? Jika Anda sudah berhenti minum, niatnya sangat jelas: bersyukur atas manfaat ketenangan bagi Anda, dan pertimbangkan pentingnya mempertahankannya sepanjang musim liburan.
Jika Anda mencoba untuk tetap sadar, rencanakan terlebih dahulu. Jika Anda pernah terlibat dalam program pemulihan seperti Alcoholics Nameless dan akan jauh dari rumah, pelajari tentang pertemuan langsung di wilayah Anda atau opsi pertemuan digital. Pastikan Anda memiliki nomor sponsor untuk dihubungi selama liburan.
Ingat jawaban Anda. Penting untuk mengetahui apa yang harus Anda katakan tentang penggunaan alkohol Anda. Jika seseorang bertanya apakah mereka bisa membelikan Anda minuman, tanggapan yang baik mungkin adalah, “Segelas air juga enak” atau “Apakah Anda punya sari buah apel non-alkohol?” Minta saja apa yang Anda inginkan, karena mengatakan tidak kepada seseorang itu sulit.
Campur dan pelan-pelan. Jika Anda ingin membatasi jumlah minuman, gantilah minuman beralkohol dan non-alkohol. Ini akan memperlambat jumlah alkohol yang Anda minum dan memberi tubuh Anda kesempatan untuk merasakan efeknya dan mengetahui seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda. Aturan umumnya adalah bahwa lebih dari satu minuman dalam dua jam menyebabkan peningkatan tingkat keracunan.
Minta bantuan. Salah satu gejala gangguan penggunaan alkohol adalah upaya berulang kali untuk mengurangi atau menghindari minuman beralkohol tanpa mampu melakukannya. Pada saat itu, Anda harus berbicara dengan dokter perawatan primer Anda atau mengikuti program swadaya atau gotong royong. Navigator Perawatan Alkohol dari Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme dapat membantu mengidentifikasi pilihan yang tersedia di wilayah Anda.
Apa riwayat pribadi Anda dengan alkohol?
Alkohol adalah bagian dari kehidupan keluarga saya saat tumbuh dewasa. Seperti kebanyakan orang, saya memiliki keluarga dan teman yang terkena dampak masalah alkohol. Jadi komitmen membantu orang bersifat pribadi bagi saya.
saya minum. Ada beberapa tahun ketika saya tidak minum hanya karena saya melakukan penelitian dengan orang yang tidak minum dan itu adalah yang paling nyaman. Ini juga membantu saya mengevaluasi kembali hubungan saya dengan alkohol. Ketika saya minum, saya minum dengan sangat sadar, memikirkan efek apa yang ingin saya capai, apa risikonya, dan bagaimana saya bisa meminimalkannya.
Nasihat lain apa yang Anda miliki mengenai penggunaan dan penyalahgunaan alkohol?
Penting untuk menghindari stigmatisasi terhadap penggunaan dan kecanduan alkohol serta menyalahkan orang lain atas masalah tersebut. Kami tidak menstigmatisasi orang yang mengalami serangan jantung, seperti yang saya alami saat berusia 49 tahun. Satu hal yang saya pelajari selama rehabilitasi jantung adalah kesediaan menerima bantuan dari orang lain tidak selalu mudah. Ini bukan hal yang biasa kami lakukan.
Namun mendapatkan bantuan dari orang lain adalah hal yang alami dan sangat manusiawi, baik itu bantuan untuk masalah alkohol atau penyakit jantung. Menerima apa yang telah terjadi dan menerima bantuan orang lain merupakan langkah penting dalam menjalani hidup sehat.
2024 American Coronary heart Affiliation, Inc., didistribusikan oleh Tribune Content material Company, LLC
Kutipan: Apa Kata Ahli Kecanduan Tentang Minum Alkohol Saat Liburan (2024, 11 Desember) Diakses pada 11 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-addiction-ekpert-alcohol-holidais.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.information/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
