Gambar dari tahun 2021 ini menunjukkan tonik kemangi stroberi. Kredit: Suzanne Podhaizer melalui AP
Tahun lalu, ketika Lauren Haidel memulai musim liburan pertamanya tanpa mabuk, dia bertanya-tanya betapa sulitnya menghindari alkohol di pesta keluarga dan perayaan bersama teman. Dia memiliki butik Fleurti Woman di French Quarter, New Orleans, sebuah lingkungan yang identik dengan minuman keras.
Namun hanya sedikit orang yang mempertanyakan pilihannya. “Daripada menanyakan alasannya,” kata Haydel, “mereka malah bertanya, 'Oh, apakah kamu merasa lebih baik?'
Banyak temannya mengatakan kepadanya bahwa mereka sendiri sedang mempertimbangkan untuk menghindari alkohol.
Ketenangan telah terjadi, kata Jessica Jebault, pendiri situs internet dan komunitas on-line The Sober Woman's Information.
“Sekaranglah waktunya untuk menemukan kembali atau mengubah hubungan Anda dengan alkohol,” katanya. Dengan banyaknya produk bebas alkohol yang tersedia dan meningkatnya kesadaran akan manfaat tetap sadar, “ada dukungan maksimal.”
Jika Anda berencana untuk tetap sadar pada musim liburan ini, berikut saran dari pelatih yang sadar, manajer bar yang sadar, dan orang-orang yang sadar dan bahagia:
Rencanakan pilihan minuman Anda sebelum acara sosial
“Memiliki sesuatu di tangan Anda hanya meningkatkan tingkat kenyamanan, karena Anda merasa seperti sedang bergaul dengan benda ini di tangan Anda, dibandingkan berdiri di sana dengan tangan di sisi Anda,” kata Abby Eman, pemilik Hekate Cafe dan Elixir Lounge, bar sederhana di Lover East Aspect di New York.
Ini dapat membantu Anda memilih opsi bebas alkohol terlebih dahulu. Jika Anda lebih menyukai sesuatu yang mengingatkan Anda pada alkohol, cobalah salah satu dari banyak anggur dan bir non-alkohol yang ada di pasaran (tidak semuanya memiliki rasa yang sama) dan periksa menu mana yang ada di bar atau restoran yang akan Anda kunjungi.
Bartender Patty Burns membuat minuman bernama Fall Apple Spritz, dibuat dengan sirup sederhana berbumbu, jus jeruk, air jeruk nipis, sari apel, dan soda, selama kelas membuat koktail di Waitsfield, Vt., pada 28 Oktober 2024. Kredit: Foto AP/ Caroline Lessard
Jika Anda akan mengadakan atau menghadiri pesta di rumah seseorang, Anda juga dapat membuat resep mocktail Anda sendiri terlebih dahulu.
“Perlakukan minuman ini seolah-olah minuman tersebut benar-benar istimewa,” kata koki Vermont Susan Podheiser, yang membuat berbagai minuman ringan saat dia sedang menghibur.
Jangan lupakan dekorasinya, katanya: “Pertimbangkan untuk memberi pembatas gula pada gelas atau menggunakan debu berkilau di atasnya.” Semakin sering Anda menjadikan minuman ringan sebagai perayaan, semakin baik perasaan orang-orang.”
Mocktail juga merupakan hadiah yang bagus untuk nyonya rumah. Campurkan sejumlah resep favorit Anda, tuangkan ke dalam stoples besar, dan ikat dengan pita untuk dibawa.
Buatlah rencana sosial yang tidak berfokus pada minuman keras
Tahun ini, rencanakan untuk berkumpul di tempat lain selain bar. Ini adalah musim yang sempurna “untuk menikmati coklat panas yang nikmat, membawanya keluar, dan bermain seluncur es,” kata Kate Bailey, pelatih kesehatan wanita Inggris dan pembawa acara podcast Love Sober.
Bartender Patti Burns memimpin kelas membuat koktail di Waitsfield, Vt., pada 28 Oktober 2024. Kredit: AP Picture/Carolin Lessard
Jika Anda diundang ke acara yang melibatkan minuman keras, izinkan diri Anda untuk melewatkannya, kata Adam Cannon, agen actual property di Pittsburgh yang sudah sadar selama 18 tahun.
Dalam industrinya, “sepanjang tahun ini, ada acara networking yang berbeda setiap malam dalam seminggu,” kata Cannon. Dia memutuskan untuk tidak pergi jika “ini seharusnya tentang networking, tapi di bar.
Ketahui jendela sosial Anda yang tenang
Bahkan jika Anda memiliki kebiasaan begadang, “Anda tidak harus melakukan apa yang selalu Anda lakukan di pesta Natal istimewa ini,” kata Haydel. Mampirlah selama satu jam pertama, lalu biarkan diri Anda pergi kapan pun Anda mau.
Anda tidak akan ketinggalan banyak. “Ada saat-saat yang menakjubkan ketika Anda berada di bar atau minum bersama teman-teman,” kata Jeboult. “Ketika orang melewati dua minuman, tiga minuman, ceritanya sama.”
Jika perlu, mundur tanpa penjelasan. Apakah Anda menyebutnya 'pintu keluar Prancis' atau 'selamat tinggal Irlandia', itu sepenuhnya opsional.
Kombinasi foto yang diposting oleh Hekate Cafe & Elikir Lounge di New York menunjukkan mocktail klasik mereka yang disebut The Healer, kiri, dan pemandangan eksterior kafe dan lounge. Kredit: Melissa Ulto/Hekate Cafe & Elikir Lounge melalui AP Beristirahatlah dan terhubung dengan dukungan yang sadar
Jika Anda merasa stres selama pertemuan liburan, “ambil waktu istirahat,” kata Jeboult. Pergi ke kamar mandi, keluar sebentar, atau jalan-jalan.
Istirahat camilan juga membantu. Jay Bridwell, konselor pemulihan di Pink Rock Behavioral Well being di Oklahoma Metropolis, sering menggunakan akronim HALT untuk pasien dalam pemulihan kecanduan. Jika Anda “lapar, marah, kesepian, atau lelah”, katanya, kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi alkohol. Jadi sediakan waktu untuk istirahat dan makan.
Dan buatlah rencana jika keadaan menjadi sulit. Baik itu sponsor Alcoholics Nameless, kerabat yang tidak mabuk, atau pesan teks grup dengan teman-teman yang sehat, tetaplah terhubung dengan orang-orang yang akan mendukung Anda, kata Bridwell. Anda juga dapat bergabung dengan grup ketenangan on-line dan mengikuti akun media sosial yang berhubungan dengan ketenangan.
Rencanakan transportasi Anda
Rencanakan beberapa pilihan transportasi daripada mengandalkan satu orang untuk mengantar Anda pulang dari pesta. Anda akan mengalami lebih sedikit stres dan kurang termotivasi untuk menghilangkan stres dengan alkohol jika Anda memiliki kebebasan untuk pergi kapan pun Anda mau.
Gambar dari tahun 2021 ini menunjukkan mocktail Tepache yang dibuat dengan sirup sederhana daun ketumbar dan daun ketumbar segar. Kredit: Suzanne Podhaizer melalui AP
Foto bertanggal 1 Juli 2019 ini menunjukkan Lauren Minichiello, 11, sedang memegang rose martini di sebuah restoran di Harwich, Massachusetts. Kredit: Erin Minichiello through AP View Bagaimana dia menjadi sadar sebagai hadiah liburan untuk dirinya sendiri
Selama liburan ketenangan pertamanya tahun lalu, Haydel menikmati percakapan yang bermakna dan kegembiraan saat bangun setiap pagi dengan kenangan yang jelas tentang malam sebelumnya.
“Ketenangan adalah hadiah yang terus-menerus Anda berikan kepada diri Anda di masa depan,” kata Elliott Edge, yang mengelola Hekate, sebuah bar yang tenang.
Fokuslah untuk menikmati hadiah yang sangat nyata ini, kata Bailey. Luangkan waktu Anda untuk berpakaian, visualisasikan diri Anda bersenang-senang, dan bayangkan bagaimana perasaan Anda ketika kepala Anda menyentuh bantal ketika Anda tiba di rumah.
Sebagai sentuhan terakhir, rencanakan hadiah untuk hari berikutnya. Mungkin kencan sarapan bersama teman atau jalan-jalan pagi di taman akan terasa lebih menyenangkan karena Anda tidak akan pusing.
“Anda mendapatkan bagian terbaik malam ini,” kata Bailey, “dan tidak ada biaya apa pun.”
© 2024 Pers Terkait. Semua hak dilindungi undang-undang. Materi ini tidak boleh dipublikasikan, disiarkan, ditulis ulang, atau didistribusikan tanpa izin.
Kutipan: Tetap Sadar dan Nikmati Musim Liburan dengan Suggestions Pakar Ini (14 Des 2024) Diperoleh pada 14 Des 2024 dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-stai-sober-jolli-holidai-season .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.dwell/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
