Kredit: Area Publik Unsplash/CC0
Siklus tidur-bangun yang tidak teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko kejadian kardiovaskular utama, seperti serangan jantung dan stroke, bahkan bagi mereka yang menjaga jam tidur sesuai anjuran, menurut penelitian yang dipublikasikan secara on-line di Journal of Epidemiology & Neighborhood Well being. .
Sebagian besar penelitian yang mengamati dampak tidur terhadap kesehatan berfokus pada durasi tidur, dan hanya sedikit penelitian yang mengetahui dampak pola tidur, khususnya dampak tidur tidak teratur – yang didefinisikan sebagai variasi waktu seseorang tidur dan bangun.
Untuk menyelidiki hal ini lebih lanjut, para peneliti menggunakan 72.269 orang berusia 40 hingga 79 tahun yang mengambil bagian dalam studi Biobank di Inggris, tidak ada satupun yang memiliki riwayat kejadian kardiovaskular utama.
Mereka memakai pelacak aktivitas selama tujuh hari untuk mencatat tidur mereka, yang datanya digunakan untuk menghitung Indeks Keteraturan Tidur (SRI) setiap orang.
Orang dengan skor SRI lebih besar dari 87 dianggap memiliki pola tidur teratur, sedangkan orang dengan skor SRI kurang dari 72 dikategorikan tidur tidak teratur. Dan mereka yang skornya berada di antara rentang tersebut dianggap sebagai orang yang tidurnya tidak teratur.
Insiden kematian kardiovaskular, serangan jantung, gagal jantung, dan stroke selama delapan tahun ke depan dikumpulkan dari catatan kematian dan catatan rumah sakit dan digunakan untuk menghitung risiko kejadian ini untuk setiap kelompok pola tidur.
Setelah memperhitungkan sejumlah faktor yang berpotensi berpengaruh, seperti usia, tingkat aktivitas fisik, waktu menatap layar, asupan buah, sayur dan kopi, konsumsi alkohol, merokok, masalah kesehatan psychological, penggunaan obat-obatan dan kerja shift, tidur tidak teratur adalah 26%. lebih mungkin mengalami kejadian kardiovaskular besar dibandingkan mereka yang memiliki siklus bangun teratur mereka yang tidurnya tidak teratur, 8% lebih mungkin mengalami hal tersebut.
Analisis information yang lebih rinci menunjukkan bahwa hubungan antara penurunan skor SRI dan risiko kejadian yang lebih tinggi hampir linier, dengan penurunan risiko yang lebih besar pada skor SRI yang lebih tinggi (lebih baik).
Jumlah tidur malam yang disarankan adalah tujuh hingga sembilan jam untuk orang berusia 18 hingga 64 tahun dan tujuh hingga delapan jam untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas. Persentase orang yang tidur teratur memenuhi kuota tidur yang disarankan lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak tidur teratur: 61% vs. 48%.
Namun ketika dampak peningkatan kuota tidur yang direkomendasikan diperhitungkan, risiko kejadian kardiovaskular utama tidak diimbangi pada mereka yang tidurnya tidak teratur, meskipun mereka yang tidurnya cukup tidak teratur.
Ini adalah penelitian observasional dan karena itu tidak dapat menentukan sebab dan akibat, dan para peneliti mengakui adanya berbagai tiruan atas temuan mereka.
Meskipun ukuran sampel penelitian ini besar, UK Biobank mungkin tidak mencerminkan populasi Inggris secara akurat. Pola tidur juga dinilai hanya dalam satu minggu. Pelacak aktivitas tidak membedakan antara terjaga tenang dan tidur, dan algoritme tidur yang digunakan untuk menghitung skor SRI tidak memperhitungkan tidur siang, hanya periode tidur terlama.
Namun para peneliti masih menyimpulkan bahwa temuan tersebut menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur sangat terkait dengan risiko kejadian kardiovaskular yang merugikan pada orang dewasa, terlepas dari apakah kuota tidur yang direkomendasikan terpenuhi atau tidak.
“Yang lebih penting lagi, hasil kami menunjukkan bahwa keteraturan tidur mungkin lebih relevan dibandingkan durasi tidur yang cukup dalam memodulasi risiko MACE (kejadian kardiovaskular merugikan utama),” kata mereka.
Mereka menambahkan: “Temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa perhatian lebih harus diberikan pada keteraturan tidur dalam pedoman kesehatan masyarakat dan praktik klinis karena potensi perannya dalam kesehatan jantung.”
Informasi lebih lanjut: Keteraturan tidur dan kejadian buruk kardiovaskular: studi prospektif berbasis perangkat terhadap 72.269 orang dewasa di Inggris, Journal of Epidemiology and Neighborhood Well being (2024). DOI: 10.1136/jech-2024-222795
Disediakan oleh Jurnal Medis Inggris
Kutipan: Siklus tidur-bangun yang tidak teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko kejadian kardiovaskular utama (2024, 27 November) Diakses pada 27 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-irregular-linked-heightened-major – kardiovaskular. html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.dwell/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
