Kredit: Area Publik CC0
Kebanyakan orang dewasa di AS mendapatkan waktu tidur kurang dari yang direkomendasikan, dan beberapa kelompok ras dan etnis mendapatkan tidur yang lebih buruk, menurut sebuah studi baru yang menggunakan knowledge dari ribuan orang yang memakai pelacak kebugaran yang tersedia secara komersial untuk melacak tidur mereka.
Hal ini mengkhawatirkan karena penelitian semakin menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan keesokan harinya. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, demensia, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi dan kondisi kesehatan lainnya.
Makalah ini diterbitkan di jurnal Circulation.
Penelitian baru, yang dipresentasikan bulan ini di Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika di Chicago, menggunakan informasi dari 13.204 orang yang setuju untuk menyerahkan knowledge pelacak kebugaran mereka ke program penelitian Kita Semua di Institut Kesehatan Nasional. Temuan ini dianggap awal sampai hasil lengkapnya dipublikasikan dalam jurnal peer-review.
Rata-rata peserta penelitian berusia 49 tahun dan tidur sekitar 6,4 jam setiap malam. Secara keseluruhan, hanya sekitar sepertiga peserta yang rata-rata tidur selama 7 hingga 9 jam yang direkomendasikan AHA untuk orang dewasa.
“Sekitar 65% dari kelompok sebenarnya tidur di bawah waktu yang direkomendasikan yaitu tujuh jam setiap malam,” kata pemimpin peneliti Adeep Kulkarni, seorang analis knowledge di NIU Grossman College of Medication di New York.
Wanita dan peserta berusia 18 hingga 44 tahun rata-rata tidur paling banyak dibandingkan dengan jenis kelamin dan kelompok umur lainnya. Namun rata-rata jumlahnya masih kurang dari jumlah yang disarankan.
Dari ras yang disurvei, peserta berkulit putih – yang merupakan 81% dari mereka yang disurvei – umumnya tidur paling banyak, rata-rata sekitar 6,5 jam semalam. Peserta berkulit hitam, yang merupakan 5% dari kelompok studi, rata-rata menghabiskan waktu hampir 50 menit lebih sedikit, dan hanya tidur 5,7 jam semalam.
Sebanyak 3% peserta yang diidentifikasi sebagai orang Asia tidur rata-rata 6,3 jam, begitu pula orang-orang dalam kategori “lainnya”, yang mencakup sekitar 11% dari kelompok studi.
Sekitar 6% peserta adalah orang Hispanik dan tidur rata-rata sekitar 6,2 jam, dibandingkan dengan 6,5 jam untuk orang non-Hispanik.
Information pelacak dicocokkan dengan catatan kesehatan elektronik peserta. Orang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan sleep apnea rata-rata tidur lebih sedikit dibandingkan orang tanpa kondisi tersebut.
Peneliti senior studi tersebut, Souptik Barua, Ph.D., asisten profesor di departemen kedokteran presisi di NIU Grossman, mengatakan bahwa meskipun penelitian lain menunjukkan disparitas tidur, pendekatan baru ini memberikan wawasan pada skala yang belum pernah ada sebelumnya.
“Sebelumnya sudah ada kumpulan data berbasis wearable yang digunakan oleh para peneliti,” kata Barua, namun knowledge tentang kita semua adalah “sebuah terobosan baru.”
Kebanyakan penelitian tentang tidur, katanya, mengandalkan perangkat yang mengukur gelombang otak. Studi semacam itu tetap menjadi “standar emas”, kata Barua, namun rumit. Sensor harus dipasang pada wajah dan kulit kepala peserta, dan penelitian paling dapat diandalkan jika dilakukan di laboratorium tidur.
Bekerja dengan pelacak kebugaran tidak terbatas pada laboratorium semacam itu, katanya. Ini adalah “kehidupan nyata” dan masih dapat diperkirakan secara relatif akurat dibandingkan dengan standar emas.
“Ini bukan data yang dilaporkan sendiri atau survei,” kata Barua. “Ini adalah data yang berasal dari perangkat. Jadi ini adalah ukuran tidur yang lebih obyektif.”
Dan meskipun setidaknya satu penelitian besar lainnya menggunakan perangkat pergelangan tangan untuk mempelajari tidur, penelitian tersebut mencakup periode yang jauh lebih singkat.
“Sebagian besar penelitian menganalisis tidur selama satu hingga beberapa minggu, bahkan mungkin sebulan,” kata Barua. Makalah baru ini rata-rata mencatat lebih dari enam bulan knowledge tidur per orang.
Kemampuan tim peneliti All of Us untuk melacak pola tidur dalam jangka waktu yang lama sangatlah “mengesankan”, kata Dr. Julio Fernandez-Mendoza, profesor psikiatri dan kesehatan perilaku, ilmu kesehatan masyarakat, serta ilmu saraf dan perilaku di Penn State College School of Medication. di Hershey.
Fernandez-Mendoza, seorang psikolog klinis yang mengarahkan program pengobatan tidur perilaku di Penn State, tidak terlibat dalam penelitian baru ini. Dia mengatakan bahwa meskipun kesenjangan tidur antara orang dewasa berkulit hitam dan kulit putih telah dipelajari dengan baik menggunakan ukuran tidur subyektif dan obyektif, dan peneliti lain telah menunjukkan bahwa kurang tidur juga berperan dalam kesenjangan kesehatan jantung, studi baru ini melibatkan sejumlah besar peserta dan penggunaan pelacak yang tersedia secara komersial menjadikannya unik.
Studi baru ini tidak dirancang untuk menyelidiki penyebab mendasar dari perbedaan pola tidur, kata Fernandez-Mendoza. Sebuah artikel tahun 2023 di The Lancet Public Well being menyatakan bahwa standing sosial ekonomi berkontribusi terhadap kesenjangan tidur dan kelompok yang secara historis terpinggirkan cenderung terkena dampak yang tidak proporsional. Faktor-faktor seperti rasisme dan diskriminasi, tekanan psikologis, tekanan finansial, atau jam kerja dan shift malam yang tidak teratur dapat mengganggu tidur.
Barua mengakui beberapa keterbatasan pada pekerjaan barunya. Setiap orang yang terlibat harus memiliki pelacak kebugaran. “Mereka adalah populasi yang lebih muda, lebih aktif, dan sebagian besar berkulit putih/non-Hispanik,” katanya. Ini juga merupakan kelompok yang mungkin lebih sehat. Jadi, hal ini tidak bisa digeneralisasikan pada populasi Amerika.
Meskipun sebagian besar knowledge pelacakan muncul setelah tahun 2013, beberapa di antaranya berasal dari tahun 2009. Teknologi pelacakan tidur telah berkembang selama periode tersebut, kata Barua.
Namun dia mengatakan potensi penelitian di masa depan dengan menggunakan knowledge tersebut tinggi. Ia mengatakan, inisiatif Svi Mi telah meluncurkan program untuk menyediakan pelacak bagi komunitas yang kurang terwakili. Dan perangkat yang lebih baru tidak hanya menawarkan cara untuk melacak tidur, tetapi juga kualitas tidur. Jumlah tidur nyenyak yang didapat seseorang terkait dengan kondisi seperti penyakit Alzheimer, kata Barua.
Semakin banyak orang yang memakai alat pelacak, jumlah knowledge yang tersedia bagi para peneliti akan semakin bertambah, katanya. Mengingat betapa hemat biaya bagi para peneliti untuk menggunakan database semacam itu, katanya, saran kesehatan yang didasarkan pada bukti semacam itu “dapat menjadi sesuatu yang sangat berguna.”
Meski keahliannya di bidang knowledge, bukan pengobatan, Barua mengatakan temuan tersebut menunjukkan perlunya individu memperhatikan jam tidur mereka, mengingat hanya sedikit orang yang mendapatkan jumlah tidur yang sesuai.
Orang-orang yang memiliki pelacak kebugaran dapat menggunakan knowledge tersebut untuk melacak kebiasaan mereka, katanya. “Itu adalah informasi yang berpotensi dapat didiskusikan oleh individu dengan dokter mereka.”
Informasi lebih lanjut: Adeep Kulkarni dkk., Abstrak 4140013: Disparitas Tidur Terkait Demografi dan Gangguan Kardiometabolik di NIH All of Us Fitbit Database, Circulation (2024). DOI: 10.1161/circ.150.suppl_1.4140013
Disediakan oleh American Coronary heart Affiliation
Kutipan: Penelitian baru memberikan gambaran segar dan berskala besar tentang siapa yang kurang tidur (2024, 20 November) Diakses pada 20 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-fresh-large- skala pendek .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/