Liburan sering kali digambarkan sebagai momen yang sempurna: keluarga berkumpul dengan bahagia di sekitar meja yang penuh dengan makanan favorit musiman dengan latar belakang yang sempurna. Bagi banyak orang tua, upaya memenuhi ekspektasi yang tidak realistis dapat melemahkan harga diri – dan kewarasan mereka.
Di dunia nyata, orang tua lebih banyak melakukan aktivitas daripada menyalakan lilin di menorah setelah delapan malam Hanukkah. Terlalu mudah untuk terjebak dalam pola asuh yang bertahan hidup (survival parenting), sebuah pendekatan yang fokusnya hanya pada menjalani hari. Saat kue liburan perlu dipanggang, tidak ada waktu untuk mengajari anak Anda cara memecahkan telur.
Sebagai ibu, kami memahami bahwa momen-momen ini bisa terasa seperti liburan. Kami adalah psikolog anak dan profesional kesehatan psychological yang bekerja dengan anak-anak, remaja, dan keluarga mereka untuk mendukung pendekatan pengasuhan yang realistis dan sehat. Kami tahu apa yang ada dalam daftar keinginan orang tua, dan untungnya, daftar keinginan ini lebih mudah dipenuhi daripada yang disadari banyak ibu dan ayah.
Keadaan pengasuhan anak saat ini
Ahli Bedah Umum AS Dr. Vivek Murthy mengeluarkan nasihat pada bulan Agustus 2024 yang menyerukan resusitasi cepat terhadap kesejahteraan orang tua. Murthy—bersama ilmuwan dan orang tua—melihat bahwa stres dalam mengasuh anak berdampak serius pada kesehatan fisik dan psychological pengasuh.
Dr Vivek Murthy prihatin dengan laporan bahwa hampir separuh orang tua merasa terbebani oleh stres hampir setiap hari.
Ibu dan ayah saat ini lebih sibuk dan terisolasi dibandingkan sebelumnya. Menurut laporan yang dirilis pada bulan April 2024 oleh Biro Statistik Tenaga Kerja, kedua orang tuanya bekerja di hampir 2 dari 3 rumah tangga Amerika yang dikepalai oleh pasangan menikah. Untuk rumah tangga dengan orang tua tunggal, jumlah orang tua yang bekerja meningkat menjadi lebih dari 3 dari 4 keluarga yang dikepalai oleh ibu dan lebih dari 4 dari 5 keluarga yang dikepalai oleh ayah.
Selain itu, information dari Survei Denyut Rumah Tangga tahun 2022 menemukan bahwa sebagian besar orang tua – termasuk 35% yang memiliki anak di bawah 5 tahun dan 54% yang memiliki anak berusia antara 5 dan 11 tahun – tidak memiliki tunjangan pengasuhan anak yang formal. Hal ini tidak diragukan lagi didorong, setidaknya sebagian, oleh meningkatnya biaya dan semakin langkanya pilihan tempat penitipan anak.
Pengalaman kami sebagai dokter dan ibu adalah bahwa anak-anak sama sibuknya antara sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler. Tidak mengherankan jika orang tua beralih ke mode bertahan hidup, hanya berusaha menyelesaikan semua yang perlu dilakukan dan menuntut agar anak-anak mereka dan orang lain melakukan hal yang sama.
Ilmu Pengetahuan di Balik 'Survival Parenting'
Penelitian kami menunjukkan bahwa fokus hanya pada menghabiskan hari bersama anak-anak dikaitkan dengan lebih banyak stres dan perilaku pengasuhan yang lebih keras.
Ketika ibu atau ayah berada dalam mode bertahan hidup, mereka lebih cenderung meneriakkan tuntutan dan mengkritik perilaku anak-anak mereka, dibandingkan memikirkan dampak dari perilaku tersebut. Orang tua yang stres lebih cepat mengkritik hal-hal kecil yang mengganggu tujuan jangka pendek, seperti menumpahkan tepung ke lantai. Dan mereka lebih lambat memperhatikan dan mengakui kelebihan anak mereka, seperti minat membantu di dapur.
Hasilnya adalah semakin banyak stres dan berkurangnya kegembiraan dalam mengasuh anak.
Anda mungkin dapat meredakan stres mengasuh anak dengan menyederhanakan rencana menjelang liburan dan acara-acara khusus.
Seperti yang sering terjadi pada ide-ide penelitian yang bagus, ide ini datang dari pengalaman kami sendiri. Selama pandemi COVID-19, kami melihat bahwa bahkan ayah dan ibu yang mempunyai niat baik sekalipun—termasuk kami sendiri—berjuang untuk menghindari jebakan survival parenting di tengah isolasi, lembur, dan tekanan hidup. Kita mendapati diri kita dengan panik berusaha menyelesaikan segala sesuatu di hari kita tanpa dukungan apa pun, jadi kita mendorong anak-anak kita untuk bergegas, berhenti mengganggu, jangan membuat kesalahan. Kita hidup dari waktu ke waktu alih-alih memikirkan potensi dampak jangka panjang dari perilaku kita.
Studi epidemiologi terbaru menunjukkan bahwa kita tidak sendirian – orang tua yang memiliki anak di rumah pernah dan masih mengalami depresi, cemas, dan kelelahan. Tantangan-tantangan ini berdampak negatif terhadap hubungan mereka dengan anak-anak dan kesehatan psychological anak-anak.
Faktanya, penelitian dari salah satu tim kami menunjukkan bahwa ketika orang tua memiliki reaksi yang kuat terhadap stres dan mengalami gejala depresi, anak-anak mereka cenderung mengalami kesulitan dalam mengelola emosi yang kuat dan depresi.
Ironisnya, hal ini justru berbanding terbalik dengan hasil kerja keras orang tua.
Mungkin sulit untuk menanggapi kesalahan kecil anak Anda dengan penuh kasih ketika Anda merasa Anda hanya berusaha menjaga pikiran Anda tetap di atas air. Ariel Skelley/The Picture Financial institution through Getty Photos Strategi menikmati liburan bersama anak Anda
Untungnya, mengembalikan kegembiraan dalam mengasuh anak di musim liburan ini—dan kapan pun sepanjang tahun—lebih sederhana daripada kebanyakan resep Pinterest.
Dalam penelitian kami dan praktik klinis kami, kami telah menemukan beberapa strategi yang dapat membantu orang tua bersantai, lebih banyak istirahat, dan memenuhi kebutuhan mereka sendiri. Jika Anda mendapati diri Anda masuk ke mode bertahan hidup, inilah saatnya untuk mundur dari daftar tugas Anda dan mencoba yang berikut:
Ubah pemikiran Anda dari bereaksi terhadap apa yang terjadi saat ini menjadi fokus pada pengalaman yang lebih besar dan masa depan yang ingin Anda ciptakan untuk diri sendiri dan keluarga. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menikmati waktu bersama anak, cobalah untuk melibatkan mereka dalam persiapan liburan. Jika Anda ingat apa yang sebenarnya Anda coba dapatkan dari setiap aktivitas, maka fakta bahwa kue-kue tersebut dibakar tidak menjadi masalah selama Anda membakarnya bersama-sama.
Berhubungan kembali dengan teman-teman dan kerabat Anda yang juga ikut dalam pengasuhan untuk saling meringankan beban, baik secara fisik maupun emosional. Ini bisa berarti memasak secara berkelompok, berbagi, atau mengantarkan kopi ke teman. Berinteraksi dengan orang-orang yang benar-benar Anda sukai untuk tujuan tertawa, gembira, dan terhubung sangat berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Luangkan waktu dalam hari Anda – bukan minggu atau bulan – untuk terhubung dengan sistem dukungan sosial Anda. Lebih baik lagi, biarkan hal itu menggantikan tugas yang tidak diperlukan dalam daftar tugas Anda yang menguras tenaga.
Perhatikan apakah Anda berhutang budi pada “keharusan” yang ditakuti – “Saya harus bisa memasak semua ini sendirian” atau “Saya harus bisa menyelesaikan tugas ini dalam waktu satu jam dengan dua anak di belakangnya.” Hal ini seharusnya dapat memotivasi, namun akan menimbulkan perasaan gagal dalam mengasuh anak jika Anda tidak memenuhi standar yang Anda tetapkan. Sebaliknya, gantilah “Saya harus” dengan “Saya sedang mencoba” atau “Saya ingin”, seperti dalam “Saya sedang mencoba menyelesaikan pembungkusan kado hari ini” atau “Saya ingin bermain dengan anak saya selama 10 hari.” menit tanpa gangguan.”
Bayangkan liburan Anda – dan terutama hubungan Anda dengan anak Anda – seperti apa yang Anda inginkan lima, 10, bahkan 20 tahun dari sekarang. Apa yang Anda lihat dan dengar? siapa disana Bagaimana perasaan orang terhadap satu sama lain dan bagaimana mereka berkomunikasi? Penelitian tim kami yang akan datang menunjukkan bahwa memperluas cakrawala waktu dan mempertimbangkan bagaimana tindakan saat ini membentuk masa depan akan meningkatkan perilaku pengasuhan anak.
Dalam lima tahun, anak-anak Anda mungkin tidak akan mengingat kebersihan lantai, namun mereka mungkin akan mengingat emosi saat itu.
Kenangan tentang kue yang secara tidak sengaja dipanggang dengan garam dan bukan gula akan lebih baik jika disertai dengan tawa dan cinta daripada roti panggang yang heboh.
Rahasianya adalah menghilangkan tekanan untuk hidup pada saat ini dan kembali fokus pada masa depan yang ingin Anda ciptakan.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.information/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
