Kredit: Area Publik Pikabai/CC0
Jika setiap orang Amerika yang berusia di atas 40 tahun memiliki aktivitas fisik yang sama dengan 25% populasi teratas, mereka dapat berharap untuk hidup rata-rata lima tahun tambahan, berdasarkan temuan studi pemodelan yang dipublikasikan secara on-line di British Journal of Sports activities Drugs. .
Dan jika mereka yang paling sedikit aktif secara fisik bisa menyamai tingkat mereka yang paling aktif secara fisik, menurut perkiraan, mereka bisa hidup hampir 11 tahun lebih lama.
Telah diketahui bahwa tingkat aktivitas fisik yang rendah dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih tinggi, seperti penyakit jantung dan stroke, serta kematian dini, namun tidak jelas sejauh mana rendahnya tingkat aktivitas fisik memperpendek harapan hidup pada orang-orang tertentu. sekelompok orang atau negara. , seperti AS.
Untuk mencoba mengetahuinya, para peneliti menciptakan mannequin prediktif untuk memperkirakan dampak berbagai tingkat peningkatan aktivitas fisik terhadap harapan hidup.
Mereka mendasarkan modelnya pada perkiraan risiko aktivitas fisik yang diperoleh dari knowledge pelacakan aktivitas dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional tahun 2003–06 untuk orang yang berusia di atas 40 tahun, ditambah knowledge populasi tahun 2019 dari Biro Sensus AS dan catatan kematian tahun 2017 dari Pusat Nasional. untuk statistik kesehatan.
Complete aktivitas fisik dari 25% orang Amerika yang paling aktif di atas usia 40 tahun setara dengan 160 menit berjalan regular dengan kecepatan 4,8 km/(3 mil)/jam setiap hari.
Berdasarkan hal ini, para peneliti memperkirakan bahwa jika setiap orang yang berusia di atas 40 tahun di AS melakukan aktivitas fisik dengan tingkat yang sama setiap hari, rata-rata harapan hidup mereka akan bertambah lima tahun, sehingga meningkatkan harapan hidup saat lahir hingga hampir 84 tahun. 78,6 tahun.
Dan jika 25% populasi yang paling tidak aktif secara fisik sama dengan 25% populasi yang paling aktif secara fisik, mereka perlu berjalan kaki tambahan selama 111 menit setiap hari dengan kecepatan 4,8 km/jam (atau upaya yang setara). Namun hal ini bisa memperpanjang umur mereka hampir 11 tahun, menurut perkiraan.
Peningkatan terbesar dalam hidup untuk setiap jam berjalan kaki terjadi pada mereka yang paling sedikit aktif secara fisik, di mana setiap tambahan jam berjalan kaki dapat menambah 376 menit harapan hidup mereka – setara dengan sekitar enam jam. Peningkatan angka harapan hidup menurun seiring dengan meningkatnya aktivitas fisik dan, rata-rata, setiap tambahan jam berjalan kaki dapat menambah 169 menit (dua jam 49 menit) harapan hidup.
Ini adalah penelitian observasional dan karena itu tidak dapat menentukan sebab dan akibat, dan para peneliti mengakui adanya berbagai tiruan atas temuan mereka. Misalnya, mannequin prediktif yang mereka gunakan mungkin meremehkan atau melebih-lebihkan manfaat aktivitas fisik bagi orang Amerika, karena hasil penelitian yang diandalkan.
Namun mereka menyatakan bahwa peningkatan investasi dalam mendorong aktivitas fisik dan menciptakan lingkungan hidup yang mendorong aktivitas fisik berpotensi menghasilkan peningkatan besar dalam harapan hidup bagi orang Amerika pada tingkat populasi dan individu.
“Temuan kami menunjukkan bahwa (aktivitas fisik) memberikan manfaat kesehatan yang jauh lebih besar daripada yang diperkirakan sebelumnya, karena penggunaan cara pengukuran yang lebih tepat,” tulis mereka.
“Peningkatan terbesar dalam ‘kehidupan per jam’ berjalan kaki terlihat pada individu dengan kuartil aktivitas terendah, dimana satu jam berjalan kaki dapat menambah enam jam hidup yang mengesankan.
Namun para peneliti mengakui bahwa meningkatkan aktivitas fisik pada tingkat populasi adalah tugas kompleks yang memerlukan pendekatan sistemik.
“Langkah-langkah infrastruktur yang mendorong transportasi aktif, lingkungan yang dapat dilalui dengan berjalan kaki, serta ruang hijau mungkin merupakan pendekatan yang menjanjikan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan menghasilkan harapan hidup yang sehat pada tingkat populasi,” saran mereka.
Informasi lebih lanjut: Lennert Veerman dkk, Aktivitas fisik dan harapan hidup: analisis tabel kehidupan, British Journal of Sports activities Drugs (2024). DOI: 10.1136/bjsports-2024-108125
Disediakan oleh British Medical Journal
Kutipan: Orang Amerika yang berusia di atas 40 tahun dapat hidup 5 tahun tambahan jika setiap orang sama aktifnya dengan 25% populasi teratas, menurut studi pemodelan (2024, 15 November) Diakses pada 15 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024 -11-americans-ektra-iears-population.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
