Studi yang diterbitkan dalam jurnal Vitamins menemukan bahwa suplementasi karbohidrat (CHO) saja tidak merespons LEA yang dapat terjadi ketika asupan makanan tidak mengimbangi pengeluaran energi saat berolahraga. LEA mempengaruhi fungsi fisiologis dan menjadi perhatian karena dapat berdampak negatif terhadap perkembangan kesehatan atlet muda.
“Intervensi nutrisi, namun bukan suplementasi CHO, secara signifikan mengurangi prevalensi LEA pada remaja, yang seringkali gagal mencocokkan pengeluaran energi dengan asupan energi selama musim kompetisi,” tulis peneliti yang dipimpin oleh Pietro Amedeo Modesti dari College of Florence. “Pendidikan gizi sangat penting bagi tim balap sepeda ketahanan remaja.
Para peneliti menunjukkan bahwa LEA adalah fenomena umum di kalangan remaja aktif, terjadi pada 60% atlet, tergantung pada jenis kelamin dan olahraga. Selain itu, mereka mencatat bahwa sekitar 9% atlet ketahanan remaja ditemukan mengalami gangguan makan.
“Oleh karena itu, perhatian yang lebih besar harus diberikan pada pendidikan remaja daripada mengadopsi strategi jangka pendek untuk mengoptimalkan kinerja,” tulis mereka, mencatat kekhawatiran baru-baru ini tentang kekurangan energi relatif dalam olahraga, seperti yang terjadi pada Komite Olimpiade Internasional pada tahun 2023.
Memberi semangat pada atlet muda
Atlet ketahanan memerlukan asupan karbohidrat teratur untuk menyediakan energi otot dan membatasi kelelahan. Namun, para peneliti mencatat bahwa pengendara sepeda sering kali khawatir bahwa peningkatan berat badan akan mempengaruhi rasio berat/tenaga, sehingga mereka tidak dapat mengatasinya dengan baik.
Jika asupan energi tidak mengimbangi pengeluaran energi saat berolahraga, maka terjadi penurunan ketersediaan energi. Ketersediaan energi yang rendah dapat mempengaruhi fungsi fisiologis atlet remaja sehingga menimbulkan efek buruk pada kesehatan tulang, hormon, dan kesejahteraan psychological.
Element studi
Studi baru ini, yang dilaporkan sebagai penelitian pertama yang secara khusus menangani LEA pada pesepeda remaja pria, melibatkan delapan pesepeda junior pria berusia 16 hingga 17 tahun yang dinilai dalam tiga tahap selama musim kompetisi.
Fase pertama adalah penilaian dasar selama empat hari di mana peserta menjalani beban pelatihan moderat dan mengonsumsi makanan seperti biasa.
Fase kedua berlangsung di akhir pramusim, melibatkan beban latihan yang berat. Para peneliti mengamati dan mencatat kebiasaan makan para atlet selama empat hari, dan kemudian memperkenalkan tambahan karbohidrat selama empat hari berikutnya.
Karbohidrat glikemik tinggi dalam bentuk cair atau padat, seperti minuman maltodekstrin, diberikan dengan dosis 0 g hingga 60 g karbohidrat per jam (CHO/jam) selama latihan dari 1 jam hingga 2,5 jam dan hingga 90 g CHO/jam untuk waktu yang lama. latihan ketahanan dari lebih dari 2,5 jam hingga 3 jam menurut rekomendasi dari American Faculty of Sports activities Medication.
Fase ketiga dipelajari selama musim kompetisi yang mencakup beban latihan rendah tidak termasuk hari kompetisi. Sekali lagi, para peneliti memantau pola makan para atlet selama empat hari pertama dan menambahkan karbohidrat, kali ini dengan intervensi nutrisi harian, selama empat hari berikutnya.
Intervensi nutrisi disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing atlet, menyesuaikan asupan energi dan makronutrien sesuai dengan pedoman ahli dan program pelatihan individu, sedangkan CHO diberikan sebelum dan sesudah latihan untuk mengisi kembali glikogen.
Dengan menggunakan metode yang tepat, para peneliti menilai parameter termasuk pengeluaran energi, beban latihan, asupan makanan, dan ketersediaan energi. Mereka memantau kadar glukosa menggunakan biosensor yang disediakan oleh Supersapiens, yang mempekerjakan dua penulis.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa para atlet sering mengalami LEA sepanjang musim latihan. Tujuh dari delapan atlet terus mengalami LEA selama suplementasi karbohidrat. Namun, LEA hanya terdapat pada satu atlet selama intervensi nutrisi yang disesuaikan.
“Studi ini menyoroti perlunya pendekatan global terhadap manajemen nutrisi,” tulis para peneliti. Oleh karena itu, dukungan ahli gizi dalam tim bersepeda penting untuk pendidikan dan manajemen nutrisi yang melibatkan atlet ketahanan.
Sumber: Nutrisi
2024, 16(22), 3824
doi: 10.3390/nu16223824
“Penilaian ketersediaan energi dan dinamika glukosa pada remaja pengendara sepeda: implikasi terhadap intervensi nutrisi selama musim kompetisi”.
Penulis: M. Tarocchi dkk.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.information/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
