Kredit: Area Publik CC0
Terlalu banyak bekerja dan kelelahan mempengaruhi banyak orang Amerika. Survei Pekerjaan dan Kesejahteraan American Psychological Affiliation tahun 2023 menemukan bahwa 77% orang Amerika menderita stres di tempat kerja. Lebih dari separuh responden melaporkan gejala kelelahan, mulai dari kelelahan emosional hingga keinginan untuk berhenti.
Banyak orang Amerika yang terus-menerus merasa tertekan untuk maju dan tidak mampu mengambil istirahat. Karyawan melaporkan bahwa tempat kerja mereka tidak mendorong kesehatan psychological atau keseimbangan kehidupan kerja.
Akibatnya, semakin banyak orang Amerika yang beralih ke meditasi. Ada yang menggunakannya untuk beristirahat dari pekerjaan, ada pula yang menggunakannya untuk kembali fokus, atau lebih umum lagi untuk meningkatkan kesehatan psychological.
Dalam buku saya, The Conscious Elite, saya menelusuri pertumbuhan gerakan mindfulness dari tahun 1979 hingga 2015. Saya berbicara dengan lebih dari 100 meditator yang memimpin 61 program dan organisasi mindfulness yang membawa mindfulness ke tempat kerja dan sekolah sekuler di seluruh negeri.
Banyak dari mereka mengatakan kepada saya bagaimana meditasi telah membantu mereka menjalani pekerjaan dan kehidupan dengan lebih sabar, empati, dan refleksi diri. Meditasi, kata mereka, membantu menghilangkan stres dan meningkatkan fokus dan kesadaran diri mereka. Penelitian lain juga menegaskan bahwa mindfulness dapat membantu orang mengatasi kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Namun, patut dipertanyakan: Apakah ada batasan – atau bahkan kerugian – dalam menjadikan meditasi berhasil?
Perhatian penuh sebagai obat mujarab
Para pemimpin mindfulness awal sangat berhasil menyebarkan meditasi ke seluruh Amerika. Jon Kabat-Zinn, seorang ahli biologi molekuler, memulai program pengurangan stres berbasis kesadaran di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts pada tahun 1979 untuk memberikan mannequin perawatan pelengkap dan alternatif bagi orang yang sakit kronis.
Dia berharap untuk berbagi “esensi perhatian Buddhis,” seperti yang dia tulis, dalam “pengobatan arus utama”. Lebih dari 25.000 orang telah menyelesaikan program pengurangan stres berbasis kesadaran, dan program ini terus diajarkan di seluruh dunia.
Pada tahun 2022, meditasi telah menjadi praktik relaksasi paling umum di Amerika Serikat, dengan 18% orang Amerika menerapkannya. Banyak orang menggunakan meditasi untuk memecahkan masalah kesehatan atau beralih ke meditasi karena tidak adanya akses terhadap perawatan medis konvensional.
Meditasi telah menjadi populer di perkantoran dan sekolah di Amerika Utara dan Eropa. Agar sesuai dengan minggu kerja para profesional yang sibuk, guru meditasi sering kali menawarkan praktik pengantar singkat yang disesuaikan dengan tujuan dan jadwal sibuk organisasi tuan rumah. Beberapa sekolah bahkan menawarkan pelajaran singkat selama 15 menit.
Instruktur meditasi mensekulerkan dan membenarkan perhatian sebagai bantuan terhadap kesehatan dan kinerja dengan cara yang hemat biaya dan memberikan keuntungan.
Mereka juga menyesuaikannya agar menarik bagi orang-orang yang bekerja bersama mereka. Pelatih polisi dan militer menjelaskan, “Ini sangat berorientasi pada misi dalam hal pengalaman tempur saya. … Kami pada dasarnya merancang kurikulum yang akan berbicara kepada orang-orang seperti ini.” Dalam programnya, dia tidak berbicara tentang meditasi atau melakukan “apa pun yang mereka anggap aneh atau tidak biasa.” Dia bilang dia bahkan tidak menggunakan kata kesadaran.
Pendekatan-pendekatan ini telah menimbulkan beberapa kritik bahwa sebagian besar guru berkulit putih dan Barat menyalahgunakan praktik ini untuk mendukung tujuan-tujuan yang bertentangan dengan prinsip-prinsip Buddhis yang tidak melakukan kekerasan atau melepaskan diri dari hasil-hasil duniawi.
Mekanisme penanggulangan atau praktik transformasional?
Para pemimpin gerakan perhatian awal mengatakan mereka ingin mengubah masyarakat demi kebaikan yang lebih besar melalui latihan ini. Tujuan mereka adalah menyebarkan praktik meditasi ke seluruh sains, layanan kesehatan, penjara, sekolah, dan institusi lainnya.
Kabat-Zinn ingin menumbuhkan “kesadaran” yang lebih besar melalui kewaspadaan sehingga masyarakat menjadi lebih sadar akan apa yang memotivasi tindakan mereka. Misalnya, hal ini dapat membantu mereka memahami apakah mereka didorong oleh rasa mementingkan diri sendiri atau keserakahan dan menginspirasi mereka untuk berubah.
Saki Santotorelli, mantan pemimpin Program Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness, juga berharap bahwa menanamkan mindfulness ke dalam institusi sekuler akan memaksa para praktisi untuk memahami realitas esensial dari keterhubungan. Realitas ini didasarkan pada keyakinan Budha bahwa semua kehidupan saling bergantung dan terhubung satu sama lain, bukan berdiri sendiri-sendiri. Melalui pelatihan pikiran dan hati, ia berharap dapat mewujudkan tanggung jawab universalnya terhadap sesama dan membantu menciptakan sistem ekonomi yang lebih inklusif.
Meditasi untuk mendukung tujuan perusahaan
Namun di sebagian besar organisasi yang saya pelajari, praktik kontemplatif tidak mencapai inti organisasi dan mengubah tempat kerja yang lebih besar dimana mereka menjadi bagiannya. Sebaliknya, karyawan melaporkan bahwa perhatian dianggap marginal terhadap misi inti dan harapan tempat kerja.
Perusahaan mungkin menawarkan yoga rekreasional di pusat kebugaran untuk karyawannya, namun sering kali hal ini tidak digunakan untuk mengatasi akar penyebab stres, seperti beban kerja yang sangat berat dan penekanan pada ekonomi sebagai inti budaya perusahaan.
Meskipun beberapa program mungkin bermanfaat bagi pekerja yang mengalami stres berat, mereka kesulitan untuk mentransfer pembelajaran dari meditasi ke budaya kerja yang bersaing di luar kelompok meditasi mereka.
Guru dan cendekiawan mindfulness Kathy-Mae Karelse mempertanyakan apakah, karena program mindfulness sangat mirip dengan struktur bisnis dan pendidikan pada umumnya, program tersebut telah kehilangan “potensi emansipatoris” yang diharapkan oleh beberapa pendiri.
Dalam bukunya, Work, Pray, Code, Carolyn Chen menunjukkan bagaimana beberapa perusahaan teknologi di Silicon Valley telah mengadaptasi praktik religious hingga digunakan untuk mendukung tujuan perusahaan dan bukan untuk kebebasan individu.
Misalnya, sebuah perusahaan bahkan memasang logonya di tengah labirinnya. Menjalani labirin melingkar hingga berakhir di tempat yang mengedepankan loyalitas perusahaan sepertinya mengkooptasi tujuan pembebasan dalam melakukan praktik tersebut. Hal ini jauh dari tujuan banyak praktisi religious untuk menggunakan latihan ini sebagai perjalanan metaforis transenden menuju wawasan pribadi yang lebih dalam.
Saya khawatir bahwa kewaspadaan terlalu sering menjadi obat untuk membantu mempertahankan karyawan yang bekerja terlalu keras dalam upaya mereka yang tiada henti untuk mencapai produktivitas yang lebih besar.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Dialog di bawah lisensi Inventive Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Meditasi Dapat Mengurangi Stres—Tetapi Tekanan Kerja Berlebihan Tetap Ada (2024, 9 Desember) Diakses pada 9 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-meditation-stress-pressure-overwork.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.reside/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
