Kredit: Area Publik Unsplash/CC0
Jika Anda pernah menyuruh anak Anda untuk melihat sisi baiknya, atau mengajarinya untuk melihat gelas itu setengah penuh, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada manfaat nyata dari berpikir positif.
Ternyata, orang-orang yang lebih optimis terhadap masa depannya cenderung lebih sehat secara signifikan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang optimis memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, lebih sedikit penyakit, dan bahkan mungkin hidup lebih lama dibandingkan rekan-rekan mereka yang kurang optimis. Ketika para ilmuwan tertarik pada kepribadian dan kesehatan sepanjang masa hidup, kami penasaran apakah manfaat yang sama dapat ditemukan pada anak-anak dan remaja. Jawaban dari studi ulasan baru kami? Pertahankan pemikiran positif!
Untuk menjawab pertanyaan penelitian kami, kami mendalami penelitian yang dipublikasikan mengenai optimisme dan kesehatan remaja. Dengan menggunakan pendekatan terstruktur, kami mempersempit lebih dari 5.000 hasil pencarian menjadi 60 studi yang relevan. Makalah ini diterbitkan selama lebih dari tiga dekade dan mengambil sampel anak-anak dan remaja dengan atau tanpa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes atau kanker.
Kami menemukan bahwa di semua penelitian, hubungan antara optimisme dan kesehatan fisik cenderung positif—artinya generasi muda yang lebih optimis atau tidak terlalu pesimis akan lebih sehat. Secara khusus, kami menemukan bahwa remaja yang optimis memiliki pola makan yang lebih baik, lebih sering berolahraga, dan lebih jarang mengonsumsi alkohol dan obat-obatan. Mereka juga cenderung merasa lebih sehat secara fisik, memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.
Mengapa orang optimis merasa lebih baik dan hidup lebih lama
Anda mungkin dapat memikirkan dua orang teman (atau anak-anak) dalam hidup Anda: yang satu relatif lebih optimis dan yang satu lagi relatif lebih pesimis. Bayangkan kedua orang ini mengalami peristiwa stres yang sama, seperti gagal dalam ujian. Kemungkinannya adalah, mereka mungkin akan mengalami dan menangani situasi tersebut dengan cara yang sangat berbeda. Dan optimisme diyakini memengaruhi kesehatan kita.
Orang yang optimis cenderung mengatasi stres dengan lebih efektif, berupaya menghadapi tantangan secara langsung, dan mengubah perasaan mereka secara positif. Sedangkan orang yang lebih pesimis cenderung menarik diri dari masalah dan emosinya. Berpikir optimis juga dikaitkan dengan kesehatan psychological yang lebih baik pada anak-anak. Demikian pula, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa yang optimis dan pesimis menghadapi kesehatan fisik mereka dengan cara yang berbeda.
Seseorang yang mengharapkan hasil positif lebih mungkin untuk secara proaktif melindungi kesehatannya melalui nutrisi dan olahraga yang lebih baik serta dengan mengurangi kebiasaan merokok. Demikian pula, ketika menghadapi masalah kesehatan seperti kanker, orang yang lebih optimis cenderung menjalani gaya hidup sehat yang dapat memperlambat penyakit atau mempercepat pemulihan.
Berpikir lebih optimis juga dapat melindungi orang dari efek fisiologis stres. Misalnya, beberapa penelitian eksperimental menemukan bahwa ketika orang yang lebih optimis menjalani tugas laboratorium yang penuh tekanan, mereka memiliki respons kardiovaskular yang lebih sehat. Berpikir optimis juga dapat melindungi orang dari peningkatan hormon kortisol terkait stres, yang dapat berdampak jangka panjang bagi kesehatan fisik.
Meskipun tinjauan kami menemukan bahwa generasi muda yang optimis berperilaku lebih sehat dan memiliki fungsi fisik yang lebih sehat, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami apakah dan bagaimana hal ini dapat menjelaskan penurunan tingkat penyakit dari waktu ke waktu.
Bisakah masyarakat menjadi lebih optimis?
Seperti kebanyakan ciri kepribadian, optimisme biasanya dipandang sebagai karakteristik stabil yang sebagian ditentukan oleh genetika dan lingkungan keluarga. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa optimisme dapat berubah ketika orang mengalami peristiwa atau transisi besar dalam hidup. Misalnya, tingkat optimisme lebih mudah berubah ketika siswa lulus dan memasuki dunia kerja.
Jika Anda ingin meningkatkan pemikiran optimis Anda atau anak Anda, penelitian yang menjanjikan menunjukkan bahwa latihan menulis sederhana dapat memberikan efek yang nyata. Ketika orang menulis tentang “diri terbaik mereka” dalam imajinasi masa depan di mana mereka mencapai semua tujuan mereka, mereka melaporkan optimisme yang meningkat. Beberapa penelitian eksperimental awal menunjukkan bahwa meningkatkan optimisme melalui intervensi ini dapat membantu orang dewasa mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.
Apakah optimisme bisa menyembuhkan segalanya?
Jadi, apakah mendorong pemikiran optimis merupakan jawaban untuk mencegah anak-anak kita terserang flu, mencegah remaja kita makan, atau memastikan mereka terlindungi dari cedera?
Sayangnya, meski tampaknya menjadi unsur penting untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan sehat, optimisme bukanlah pil ajaib. Mengerjakan cara kita memikirkan dan menghadapi situasi stres tentu penting dan menjadi dasar intervensi seperti terapi perilaku kognitif. Namun, jika Anda dan anak atau remaja Anda menetapkan tujuan untuk meningkatkan pemikiran optimis, pastikan Anda menyeimbangkan upaya tersebut dengan pilihan gaya hidup sehat.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Dialog di bawah lisensi Artistic Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Masa Depan Terlihat Cerah: Studi Menunjukkan Kaum Muda yang Optimis Menjalani Kehidupan yang Lebih Sehat (25 November 2024) Diakses tanggal 25 November 2024 dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-future-bright-optimistic-iouth-healthy.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.reside/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/