Kredit: Area Publik Unsplash/CC0
Warga Australia terpapar radiasi ultraviolet (UV) matahari pada tingkat tertinggi di dunia.
Meskipun kita cenderung berfokus untuk menghindari kerusakan akibat sinar UV pada kulit kita, penting juga untuk mengingat mata kita.
Musim panas lalu, hanya 6 dari 10 warga Australia yang menghabiskan waktu di luar ruangan saat puncak paparan sinar UV mengatakan bahwa mereka memakai kacamata hitam.
Namun kacamata hitam lebih dari sekadar pernyataan mode. Inilah mengapa mereka penting bagi kesehatan mata kita (dan kulit kita)—dan beberapa tip tentang cara memilih pasangan yang cocok.
Apa itu radiasi UV?
Radiasi UV adalah jenis energi yang dihasilkan oleh sumber seperti matahari. Ada tiga jenis: UVA, UVB, UVC. UVA dan UVB bertanggung jawab atas kerusakan kulit dan mata akibat sinar matahari.
Sinar UV bisa langsung, tersebar, atau dipantulkan, memantul pada permukaan seperti air, pasir, dan salju. Namun tidak seperti jenis energi lain yang dihasilkan matahari (cahaya tampak dan radiasi infra merah), kita tidak dapat melihat atau merasakan radiasi UV.
Oleh karena itu, kita tidak dapat mengandalkan langit cerah atau suhu tinggi untuk menentukan apakah tingkat UV tinggi.
Sebagai gantinya, kami menggunakan Indeks UV, skala dari rendah (1–2) hingga ekstrim (11+).
Pedoman resmi merekomendasikan perlindungan terhadap sinar matahari ketika indeks UV 3 atau lebih tinggi. Ini termasuk melindungi mata kita.
Bagaimana sinar UV mempengaruhi mata kita?
Radiasi UV yang berlebihan dapat menimbulkan efek jangka pendek dan jangka panjang pada mata dan kulit di sekitarnya.
Dalam jangka pendek, Anda mungkin menjadi sensitif terhadap cahaya atau mengembangkan fotokeratitis, yang terkadang dikenal sebagai “kebutaan salju”.
Fotokeratitis seperti membakar kornea (space bening berbentuk kubah di bagian depan mata yang memungkinkan cahaya masuk) dan membuat mata terasa nyeri, merah, dan sensitif terhadap cahaya. Fotokeratitis biasanya sembuh dengan istirahat dari cahaya dan obat tetes mata.
Namun efek jangka panjang dari paparan sinar UV kronis bisa lebih serius.
Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan berdaging pada mata yang disebut pterigium, juga dikenal sebagai “mata peselancar”. Pertumbuhan ini dapat mengganggu penglihatan jika tumbuh di atas kornea sehingga memerlukan operasi pengangkatan.
Paparan sinar UV yang berlebihan juga dapat mempercepat perkembangan katarak (lensa di dalam mata menjadi keruh dan mengaburkan penglihatan) atau dapat menyebabkan kanker mata dan kulit kelopak mata.
Paparan sinar UV yang berlebihan bisa sangat berbahaya bagi anak-anak karena lensa mata mereka tidak dapat menyaring sinar UV seperti orang dewasa – jadi penting bagi anak-anak untuk juga memakai kacamata hitam.
Bagaimana dengan kulitnya?
Radiasi UV juga dapat mempercepat penuaan kulit.
Ini memecah protein di kulit yang menjaganya tetap elastis, seperti elastin dan kolagen, dan dapat menyebabkan peradangan tingkat rendah.
Tanpa kacamata hitam, kita juga cenderung lebih menyipitkan mata untuk mengurangi jumlah cahaya yang masuk ke mata kita. Gerakan berulang-ulang ini dapat berkontribusi pada munculnya kerutan dan “kaki gagak” di sekitar mata.
Kacamata hitam mana yang harus saya pilih?
Di Australia dan Selandia Baru, setiap kacamata dengan lensa berwarna harus diberi label untuk menunjukkan kategori perlindungan yang ditawarkan. Mereka diatur oleh standar Australia/Selandia Baru.
Ada lima kategori lensa:
kategori 0–1 adalah “kacamata mode”. Terlihat seperti kacamata hitam namun sebenarnya menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada perlindungan terhadap sinar UV, Kategori 2 memberikan tingkat pengurangan silau matahari yang sedang dan perlindungan UV yang baik, Kategori 3 memberikan pengurangan silau matahari tingkat tinggi dan perlindungan UV yang baik. Lensa kategori 4 sangat gelap dan hanya direkomendasikan untuk digunakan pada tingkat silau ekstrim, seperti mountain climbing atau di laut. Lensa ini terlalu gelap untuk digunakan saat mengemudi. Apa lagi yang perlu saya ketahui?
Kacamata hitam yang bagus tidak harus mahal. Kelas perlindungan lebih penting daripada harga – jadi selalu periksa labelnya untuk melihat seberapa baik produk tersebut memblokir sinar UV.
Kacamata hitam yang pas di dekat mata, dengan lingkar yang baik di sekitar wajah, memberikan perlindungan terbaik dalam mengurangi radiasi UV langsung dan pantulan.
Lensanya juga bisa terpolarisasi, menghalangi semua gelombang cahaya yang datang dari arah horizontal. Hal ini mengurangi silau dari permukaan reflektif sekaligus meningkatkan kontras – khususnya berguna untuk aktivitas air seperti memancing.
Beberapa kacamata hitam mungkin juga menggunakan istilah “faktor pelindung mata” (EPF). Peringkat EPF didasarkan pada seberapa baik kacamata hitam dapat melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB berdasarkan desain lensa dan bingkai. Carilah EPF 9 atau 10.
Label “UV400” juga berguna karena berarti lensa memblokir hampir 100% radiasi UV.
Lindungi mata Anda sepanjang tahun
Sinar matahari juga bisa bermanfaat bagi mata kita.
Misalnya, sinar matahari pagi dapat membantu kita mengatur ulang jam tubuh dan meningkatkan perkembangan mata pada anak-anak untuk mencegah rabun jauh. Penting juga untuk produksi vitamin D dalam tubuh.
Tapi moderasi adalah kuncinya. Cara paling pasti untuk mendapatkan manfaat sinar matahari di musim panas adalah dengan berjemur beberapa menit di pagi atau sore hari. Pada akhir musim gugur dan musim dingin ketika indeks UV di bawah 3, berada di luar ruangan pada tengah hari akan bermanfaat.
Karena kita terpapar radiasi UV sepanjang tahun, kacamata hitam adalah ide yang bagus kapan saja sepanjang tahun. Di musim panas, mengenakan topi bertepi lebar dan tabir surya, serta membatasi waktu di luar ruangan saat puncak paparan sinar UV juga akan membantu melindungi mata dan kulit Anda.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Dialog di bawah lisensi Artistic Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Kacamata Hitam Tidak Hanya Terlihat Bagus – Itu Baik untuk Anda – Inilah Cara Memilih Pasangan yang Tepat (2024, 22 Desember) Diakses pada 22 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12 -kacamata-jangan-dobre-pasangan-mereka.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
