Ilustrasi Tengah. Kredit: Jurnal American School of Cardiology (2024). DOI: 10.1016/j.jacc.2024.10.065
Lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk, berbaring atau berbaring di siang hari dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan kematian, menurut sebuah penelitian di Journal of American School of Cardiology dan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah 2024 American Coronary heart Affiliation. Lebih dari Sekitar 10 setengah jam perilaku menetap per hari secara signifikan dikaitkan dengan gagal jantung (HF) dan kematian kardiovaskular (CV) di masa depan, bahkan di antara orang-orang yang memenuhi tingkat olahraga yang disarankan.
“Temuan kami mendukung pengurangan waktu duduk untuk mengurangi risiko kardiovaskular, dengan 10,6 jam per hari menandai ambang batas potensial yang terkait dengan lebih besarnya gagal jantung dan kematian akibat kardiovaskular,” kata Shaan Khurshid, MD, MPH, ahli jantung di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan rekannya. penulis senior penelitian ini. “Terlalu banyak duduk atau berbaring dapat membahayakan kesehatan jantung, bahkan bagi mereka yang aktif.”
Kurang olahraga diketahui merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular (CVD). Lebih dari 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat per minggu direkomendasikan menurut pedoman saat ini untuk meningkatkan kesehatan jantung. Namun, para ahli penelitian mengatakan bahwa olahraga hanyalah sebagian kecil dari complete aktivitas sehari-hari, dan pedoman saat ini tidak memberikan panduan khusus mengenai perilaku sedentary, yang merupakan bagian lebih besar dari aktivitas sehari-hari, meskipun ada bukti bahwa hal itu terkait langsung dengan risiko CVD. .
Studi ini meneliti jumlah waktu duduk yang memiliki risiko terbesar terhadap penyakit kardiovaskular dan menyelidiki bagaimana perilaku menetap dan aktivitas fisik secara bersama-sama mempengaruhi kemungkinan fibrilasi atrium (AF), gagal jantung (HF), infark miokard (MI), dan kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Di antara 89.530 peserta studi UK Biobank, usia rata-rata adalah 62 tahun dan 56,4% adalah perempuan. Peserta mengirimkan knowledge dari akselerometer triaksial yang dikenakan di pergelangan tangan yang mencatat pergerakan selama tujuh hari. Rata-rata waktu duduk per hari adalah 9,4 jam.
Setelah rata-rata masa tindak lanjut selama delapan tahun, 3.638 orang (4,9%) mengalami kejadian AF, 1.854 (2,1%) mengalami kejadian HF, 1.610 (1,84%) mengalami indolen MI, dan 846 (0,94%) meninggal karena penyebab CV, masing-masing.
Efek dari waktu duduk bervariasi berdasarkan hasilnya. Untuk AF dan MI, risikonya terus meningkat seiring berjalannya waktu tanpa perubahan besar. Untuk kematian akibat HF dan CV, peningkatan risikonya minimal hingga waktu duduk melebihi 10,6 jam per hari, yang pada titik ini risikonya meningkat secara signifikan, yang menunjukkan efek “ambang batas” perilaku.
Bagi peserta penelitian yang memenuhi rekomendasi aktivitas fisik sedang hingga berat selama 150 menit atau lebih, dampak perilaku menetap terhadap risiko AF dan MI berkurang secara signifikan, namun dampak terhadap risiko kematian gagal jantung dan kardiovaskular yang lebih tinggi tetap menonjol.
“Pedoman masa depan dan upaya kesehatan masyarakat harus menekankan pentingnya mengurangi waktu duduk,” kata Khurshid. “Menghindari lebih dari 10,6 jam sehari mungkin merupakan tujuan minimum yang realistis untuk kesehatan jantung yang lebih baik.”
Dalam editorial yang menyertainya, Charles Eaton, MD, MS, direktur Departemen Kedokteran Keluarga Brown College, mengatakan penggunaan akselerometer yang dapat dipakai menunjukkan bahwa olahraga yang dilaporkan sendiri secara signifikan dilebih-lebihkan dan perilaku sedentary diremehkan.
Eaton mengatakan mengganti waktu duduk berlebihan selama 30 menit setiap hari dengan jenis aktivitas fisik apa pun dapat mengurangi risiko kesehatan jantung. Menambahkan aktivitas sedang hingga berat mengurangi risiko gagal jantung sebesar 15% dan kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 10%, dan bahkan aktivitas ringan pun dapat menurunkan risiko gagal jantung sebesar 6% dan kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 9%.
“Studi ini menambah semakin banyak bukti tentang hubungan kuat antara perilaku sedentary dan kesehatan jantung,” kata Harlan M. Krumholz, MD, SM, Harold H. Hines Jr. profesor di Yale Faculty of Medication dan pemimpin redaksi Journal of American School of Cardiology. “Temuan ini sangat menyarankan bahwa kita perlu menggerakkan orang untuk meningkatkan kesehatan.”
Terdapat beberapa keterbatasan penelitian ini, termasuk ketidakmampuan untuk mengetahui secara rinci di mana dan mengapa orang duduk atau berbaring dalam jangka waktu yang lama, seperti di tempat kerja, yang dapat mempunyai dampak berbeda terhadap risiko CV. Akselerometer yang dikenakan di pergelangan tangan tidak sempurna dalam mendeteksi postur tubuh dan oleh karena itu mungkin salah mengklasifikasikan waktu berdiri sebagai waktu duduk. Periode tindak lanjut yang lebih lama dapat memberikan knowledge yang lebih akurat mengenai kebiasaan dan pola aktivitas.
Keterbatasan lainnya termasuk potensi perancu dalam hasil penelitian, bias seleksi, ketidakmampuan untuk mengukur dampak sebenarnya dari mendistribusikan kembali waktu duduk ke aktivitas lain, dan perbedaan antara knowledge dari akselerometer yang dikenakan di pergelangan tangan versus akselerometer yang dikenakan di paha.
Informasi lebih lanjut: Perilaku Menetap yang Diukur dengan Akselerometer dan Risiko Penyakit Kardiovaskular di Masa Depan, Jurnal American School of Cardiology (2024). DOI: 10.1016/j.jacc.2024.10.065, www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2024.10.065
Disediakan oleh American School of Cardiology
Kutipan: Duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan jantung, bahkan bagi orang yang aktif (2024, 15 November) Diakses pada 15 November 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-11-heart-health-people.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
