Kredit: Area Publik Pikabai/CC0
Meskipun CrossFit sering dianggap sebagai olahraga yang sangat match, hal itu tidak menghalangi Anda untuk mencobanya. CrossFit dirancang agar dapat diakses oleh semua orang, dengan latihan terukur untuk segala usia dan kemampuan, mewujudkan prinsip bahwa kebutuhan atlet elit dan pemula hanya berbeda dalam intensitas, bukan jenis. Dengan menggabungkan latihan kekuatan dan aerobik, CrossFit dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan kebugaran fungsional, kekuatan otot, dan kesehatan jantung.
Namun jika itu belum cukup untuk meyakinkan Anda, penelitian terbaru kami menunjukkan bahwa manfaat CrossFit bagi kesehatan fisik bahkan berpotensi mengurangi kebutuhan obat resep pada orang yang hidup dengan kondisi jangka panjang. Hal ini mungkin menawarkan alternatif pengobatan berbasis obat tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan, serta berpotensi mengurangi permintaan akan layanan kesehatan.
Untuk melakukan penelitian, kami merekrut 1.211 orang dari Inggris yang melakukan CrossFit. Usia peserta berkisar antara 19 hingga 67 tahun—walaupun sebagian besar peserta berada dalam kelompok usia 30–39 (38%) atau 40–49 (26%). Peserta ditanyai tentang kesehatan mereka, resep obat apa yang mereka pakai, dan perubahan apa pun dalam resep mereka sejak memulai CrossFit.
Dari 1.211 peserta, 280 mengatakan mereka mengonsumsi setidaknya satu obat resep untuk menangani kondisi medis sebelum memulai CrossFit. Beberapa kondisi kesehatan paling umum yang terlibat adalah kecemasan dan depresi, asma, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan nyeri kronis.
Kami menemukan bahwa 54% peserta yang menggunakan obat resep sebelum memulai CrossFit mengatakan bahwa mereka mengurangi dosisnya setelah memulai. Di antara kelompok yang berjumlah 151 orang ini, 69 orang mengatakan mereka menghentikan pengobatan sepenuhnya, sementara 82 orang lainnya mengatakan mereka mengurangi dosis resep mereka lebih dari setengahnya. Peningkatan ini terutama terjadi pada enam bulan pertama pelatihan.
Peserta yang lebih muda, terutama yang berusia 20 hingga 29 tahun, lebih cenderung mengurangi asupan obatnya. Pada kelompok ini, 43% melaporkan pengurangan dosis resep lebih dari setengahnya, dan 27% berhenti menggunakan obat resep sama sekali (dibandingkan dengan 29% dan 25% pada semua kelompok umur).
Kami juga menemukan bahwa 40% dari seluruh peserta mengatakan mereka memerlukan lebih sedikit kunjungan dokter setelah memulai CrossFit.
Bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan jangka panjang seperti nyeri kronis, CrossFit telah membantu banyak orang untuk mengelola gejalanya. Studi kami menemukan bahwa dari peserta yang melaporkan mengonsumsi obat pereda nyeri sebelum memulai CrossFit, terutama untuk arthritis atau nyeri punggung, lebih dari separuhnya mengurangi pengobatannya.
Beberapa bahkan menunda atau membatalkan operasi karena masalah sendi atau otot akibat kekuatan dan pengondisian yang mereka peroleh setelah memulai CrossFit. Dari 71 orang yang melaporkan membatalkan atau menunda operasi, 55% mengatakan hal itu karena gejalanya sudah membaik, sementara 31% justru mengatakan tidak memerlukan operasi lagi.
Manfaat CrossFit
Meskipun penelitian kami tidak dapat secara langsung membuktikan bahwa CrossFit menyebabkan perubahan ini, dampak CrossFit pada banyak aspek kesehatan dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang rutin berolahraga mengalami penurunan penggunaan obat resep.
Pertama, CrossFit tentu bermanfaat untuk kebugaran jasmani. Peningkatan di berbagai bidang seperti kebugaran kardiovaskular dan kesehatan metabolisme dapat membantu mengelola kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.
Kedua, karena CrossFit sering dilakukan secara berkelompok di health club, hal ini menumbuhkan rasa kebersamaan, semangat tim, dan dukungan. Rasa kebersamaan ini dapat meningkatkan kesehatan psychological dan kesejahteraan. Olahraga juga melepaskan endorfin – bahan kimia di otak yang meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi rasa sakit. Kedua faktor ini dapat membantu menjelaskan mengapa sejumlah peserta penelitian melaporkan penggunaan lebih sedikit antidepresan setelah memulai CrossFit.
Ketiga, fakta bahwa kombinasi latihan kekuatan, aerobik, dan fungsional CrossFit membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dapat mengurangi tekanan pada persendian dan mengurangi rasa sakit. Sifat CrossFit yang berintensitas tinggi juga mendorong pelepasan endorfin yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan ketahanan fisik, membuat peserta merasa lebih berdaya dan bersemangat.
Selain itu, CrossFit menekankan pola gerakan dan mobilitas, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan. Semua faktor ini dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa peserta yang menderita nyeri kronis sebelum memulai CrossFit menjadi kurang bergantung pada obat pereda nyeri setelah enam bulan pelatihan.
Namun penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan yang perlu diperhatikan. Information tersebut bergantung pada informasi yang dilaporkan sendiri, yang dapat menyebabkan hasil yang bias karena peserta mungkin tidak mengingat secara akurat penggunaan resep atau dipengaruhi oleh perasaan mereka terhadap CrossFit.
Selain itu, penelitian ini tidak melacak perubahan gaya hidup lain yang mungkin dilakukan partisipan, seperti perubahan pola makan atau bentuk olahraga lainnya. Jadi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami gambaran lengkapnya. Meski demikian, temuan kami memberikan bukti yang menjanjikan mengenai manfaat CrossFit yang dapat berkontribusi dalam mengurangi beban layanan kesehatan.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Dialog di bawah lisensi Artistic Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: CrossFit: Routine olahraga yang populer dapat mengurangi kebutuhan akan obat resep—Studi baru (2024, 2 Desember) Diakses pada 2 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-crossfit-popular-workout -regimen -kurangi .html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.information/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
