Kredit: Area Publik Pikabai/CC0
Mengukur tekanan darah di rumah berarti Anda dapat mengukurnya selama beberapa hari untuk mendapatkan gambaran kesehatan Anda yang lebih baik, daripada melakukan pengukuran satu kali di klinik dokter.
Penting untuk mengikuti langkah-langkah tertentu untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
Namun penelitian kami menemukan bahwa sebagian besar warga Australia tidak mengukur tekanan darah mereka dengan benar di rumah dan sangat sedikit yang diberi tahu langkah-langkah yang harus diikuti.
Kami telah menciptakan sumber daya untuk membantu orang mengukur tekanan darah mereka di rumah, memahami tekanan darah mereka, dan mengambil tindakan dengan tim layanan kesehatan mereka.
Tekanan darah tinggi adalah masalah besar
Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan utama di Australia dan di seluruh dunia.
Satu dari tiga orang dewasa di Australia menderita tekanan darah tinggi, disebut juga hipertensi. Ini adalah saat tekanan darah Anda berada pada atau di atas 140/90 mmHg (mmHg mengacu pada milimeter air raksa, ukuran tekanan darah standar).
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama masalah kesehatan yang dapat dicegah dan kematian dini di kalangan masyarakat Australia karena merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, demensia, dan penyakit ginjal.
Mengapa mengukur tekanan darah itu penting
Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala. Jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memilikinya adalah dengan mengukurnya.
Anda mungkin juga perlu memeriksa apakah tekanan darah Anda turun setelah Anda mulai minum obat atau apakah Anda sedang melakukan perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak berolahraga, berhenti merokok, atau mengurangi asupan garam. Tekanan darah rendah (hipotensi) juga bisa menjadi masalah.
Namun tekanan darah berubah berdasarkan apa yang kita rasakan, apa yang kita makan, atau aktivitas yang baru saja kita lakukan.
Respons regular ini berarti bahwa tekanan darah kita dapat berubah dari menit ke menit dan jam ke jam. Itu sebabnya ada langkah-langkah spesifik dan disarankan untuk diikuti agar Anda dapat mengukur tekanan darah Anda dengan andal dan dapat membandingkan hasil pengukuran selama berhari-hari, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun.
Kesalahan sering terjadi
Kami menyurvei dan mewawancarai 350 orang (semuanya mengukur tekanan darah mereka di rumah) dari seluruh Australia untuk mengetahui bagaimana warga Australia mengukur tekanan darah mereka di rumah dan apakah mereka telah menerima pendidikan untuk membantu mereka mengetahui apa yang harus dilakukan.
Penelitian kami menemukan bahwa tidak ada seorang pun yang mengikuti semua langkah spesifik yang direkomendasikan untuk mengukur tekanan darah. Sebaliknya, mereka mengatakan bahwa mereka mengukur tekanan darah mereka pada waktu yang berbeda dalam sehari setelah melakukan hal yang berbeda.
Kami menemukan bahwa kebanyakan orang mengukur tekanan darah mereka sambil duduk (90%) dan dengan manset di lengan telanjang (77%), dan ini merupakan tindakan yang benar untuk dilakukan.
Meskipun 58% orang melakukan dua kali pembacaan tekanan darah, yang mana hal ini benar, hanya 40% yang menggunakan rata-rata dari dua kali pembacaan tekanan darah tersebut. Sebagian kecil (15%) mengukur tekanan darahnya selama beberapa hari baik pada pagi maupun sore hari.
Hanya separuh dari orang-orang dalam penelitian kami yang menggunakan alat tekanan darah yang tervalidasi secara klinis. Artinya perangkat tersebut telah diuji keakuratannya oleh pabrikan sesuai standar internasional, bukan hanya keamanannya saja.
Konsultasi dan komunikasi
Terlepas dari apakah dokter merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah atau tidak, kebanyakan orang (78%) melaporkan pembacaan tekanan darah mereka ke dokter.
Temuan ini memberi tahu kita bahwa dokter sering menggunakan pembacaan tekanan darah di rumah untuk membantu mendiagnosis dan mengelola tekanan darah tinggi. Hal ini menyoroti betapa pentingnya memastikan orang mengukur tekanan darah mereka dengan benar.
Banyak orang mengukur tekanan darahnya beberapa kali seminggu atau sebulan. Namun sebagian besar pedoman menyarankan agar tekanan darah diukur hanya di rumah: setiap hari selama seminggu, setiap enam bulan; dan idealnya sebelum Anda menemui dokter dan setelah memulai atau mengganti obat tekanan darah.
Mengukur tekanan darah di rumah dapat memberikan ketenangan pikiran, seperti yang dijelaskan oleh banyak peserta penelitian. Namun mengukur tekanan darah terlalu sering dapat menimbulkan stres yang tidak perlu, yang berpotensi menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.
Sebaliknya, lebih baik setuju dengan dokter Anda seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah dan mengikuti langkah-langkah yang disarankan setiap kali untuk memastikan pembacaan Anda seakurat dan berguna mungkin.
Dukungan untuk pengukuran tekanan darah
Kami menemukan bahwa hanya sedikit orang yang menerima pendidikan atau bimbingan dari profesional kesehatan tentang cara mengukur tekanan darah mereka di rumah.
Sebaliknya, banyak peserta penelitian mencari informasi on-line untuk membantu mereka mengetahui arti angka tekanan darah mereka dan perubahan apa yang dapat mereka lakukan untuk menurunkan tekanan darah mereka. Mereka kurang tertarik mempelajari cara mengukur secara akurat.
Itu sebabnya kami bekerja sama dengan orang-orang yang mengukur dan mengelola tekanan darah mereka di rumah untuk membuat panduan sederhana guna membantu Anda memilih alat tekanan darah, mengukur tekanan darah Anda secara akurat, memahami pembacaan tekanan darah Anda, dan mengambil tindakan untuk mengontrol darah Anda. tekanan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola tekanan darah di rumah, lihat sumber daya kami. Anda juga dapat memeriksa apakah alat tekanan darah Anda telah diuji keakuratannya.
Didukung oleh Percakapan
Artikel ini diterbitkan ulang dari The Dialog di bawah lisensi Artistic Commons. Baca artikel aslinya.
Kutipan: Banyak Orang Tidak Mengukur Tekanan Darahnya dengan Benar di Rumah—Berikut Cara Mendapatkan Pembacaan yang Akurat (2024, 2 Desember) Diakses pada 2 Desember 2024, dari https://medicalkpress.com/nevs/2024-12-people- jangan – tekanan darah-benar.html
Dokumen ini memiliki hak cipta. Kecuali untuk transaksi wajar untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.reside/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.information/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
