‘Apakah ambang protein?’ adalah judul artikel di mana jurnalis Alice Callahan bertanya apakah orang membutuhkan suplemen untuk mendapatkan cukup protein.
Di antara para ahli, Colleen Tevksburi dikutip oleh eating regimen Universitas Pennsylvania, yang mengatakan bahwa sebagian besar orang “orang” di Amerika Serikat sudah menjadi protein makanan yang mereka makan, dan penambahan tidak diperlukan bagi mereka.
Tevksburi mengatakan nutriindiendients-USA bahwa “mungkin ada peluang lain untuk bubuk protein pada orang yang tidak memiliki kebutuhan khusus, tetapi saya tidak mengetahui penelitian signifikan yang menunjukkan manfaatnya.”
Tidak ada seorang pun di kelompok laboratorium / klinisnya yang tidak memimpin bubuk protein spesifik atau suplemen tambahan, penelitian yang agak umum, tambahnya.
Proliferasi artikel yang diterbitkan tahun lalu disepakati dengan evaluasi Tevksburi. Voks mentransfer bagian yang dilaporkan oleh Rekomendasi Nutrisi (RDA), 0,8 gram per kilogram berat badan “lebih tinggi dari apa yang harus dipastikan kebanyakan orang bahwa mereka tidak kekurangan protein, 60 persen orang dewasa Amerika meskipun ia berusaha untuk mengambil Keuntungan dari anaknya bahkan lebih. “
Namun, para ahli dan publik turun ke media sosial untuk mengkritik waktu dan artikel populer lainnya. Nima Alamdari, pejabat ilmiah utama untuk ritual perusahaan multivitamin, yang juga ahli fisiologi, diterbitkan di LinkedIn bahwa Akademi Nasional RBA medis tidak cukup.
“Saya menghabiskan lebih dari dua dekade dengan mempelajari bahwa protein mempengaruhi kesehatan, dan rekomendasi protein saat ini adalah minimum telanjang untuk mencegah kurangnya”, tulisnya. “Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar orang dewasa mendapat manfaat dari entri yang lebih tinggi, antara 0,54 hingga 0,73 gram per pon. Asupan protein senior dapat menjadi penting bagi orang dewasa di setiap tahap, penuaan dan orang yang aktif atau mereka yang mengikuti diet dengan berkurangnya kalori.”
Dr. Gabrielle Lion, ruang lingkup kesehatan dan protein, menerbitkan video di halaman Instagram populer yang menentang gagasan bahwa orang Amerika mendapatkan cukup protein dalam eating regimen mereka.
Dia mengatakan 20% wanita antara 18 dan 22 tahun di bawah tingkat RDA untuk protein makanan dan bahwa 40% wanita berusia 65 tahun tidak memenuhi persyaratan minimal untuk protein makanan.
“Apakah bubuk protein penipuan? Hanya jika mereka dicampur dengan nasihat buruk,” kata Lyon saat dia minum protein.
NutriingIndientry-Now membahas ilmuwan dan anggota industri tambahan untuk mendapatkan kecocokan yang diunduh dan membuat pertanyaan baru: Mengapa orang Amerika perlu mengkonsumsi lebih banyak protein? Dan apa yang membuatnya efektif dengan bubuk protein?
Menyebabkan RDA
Douglas Kalman, seorang profesor nutrisi olahraga yang terkait secara klinis di New Southeyend College, tidak setuju dengan artikel waktu, karena “membastar protein dalam bentuk bubuk.”
“Artikel itu tidak mengajukan pertanyaan yang bagus,” katanya. “Ini bukan tentang bubuk protein yang dianggap perlu. Pertanyaannya seharusnya,” adalah bubuk protein yang berguna? “
Selama dua dekade terakhir, ada peningkatan jumlah milares protein tinggi di pasar, dan konsumen bisa mendapatkan protein dari berbagai sumber.
“Maukah Anda memberi tahu seseorang yang menggunakan sarapan instan anyelir, protein mana yang merupakan karbon hidrat dalam bentuk bubuk, apakah itu berbeda dari add-on?” Kata Kalman.
Undang -undang federal menentukan berbagai cara di mana fakta ditambahkan ke fakta -fakta harus disajikan pada label, kata Dr. Amanda Frick, wakil presiden urusan medis dalam suplementasi Thorne.
“Ada berbagai pedoman peraturan dan pedoman tentang apa yang dibandingkan kotak suplemen dengan kotak nutrisi dan berbagai cara Anda juga dapat menentukan bahan dan gula lain dan banyak aspek lainnya,” katanya. “Ini mungkin hal yang persis sama, tetapi lebih tentang bagaimana itu diatur di pasar, di mana itu diproduksi dan bagaimana itu ditandai.”
Terlepas dari sumber protein, Kalman mengatakan bahwa mitos bahwa tubuh tidak dapat menyerap lebih dari menyajikan atau dua protein dalam bubuk sekaligus.
Penelitian yang diterbitkan tahun lalu Celite melaporkan obat tidak ditemukan bahwa tidak ada protein langit -langit, tubuh manusia dapat menyerap, misalnya, dalam pelatihan setelah ketahanan.
Kalman adalah anggota International Sports Nutrition Society, yang menyediakan nutrisi informasi dan suplemen berbasis ilmiah. Posisi organisasi adalah bahwa “tidak ada bukti ilmiah terkontrol yang menunjukkan bahwa peningkatan protein ingenuit mewakili risiko kesehatan pada individu yang sehat dan berolahraga.”
“Tidak ada langit -langit protein setelah Anda mencapai sejumlah gram,” Calman menjelaskan. “Sistem kekebalan tubuh Anda menggunakannya. Usah Anda menggunakannya. Otot Anda menggunakannya untuk semua strukturnya. Satu -satunya cara tubuh akan berhenti diserap oleh protein jika seseorang ditipu atau dilemparkan atau dilemparkan.”
Sikap Kalman bukan tanpa kritik. Beberapa dokter mengklaim bahwa diet protein tinggi dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Namun, Sebastian Balcombe, manajer umum perusahaan bioteknologi Specnova, yang berfokus pada pengembangan bahan -bahan alami, setuju dengan penilaian Kalman.
“Kembali pada hari itu para peneliti memiliki jumlah yang disusun ini yang tidak dapat Anda serap lebih dari 20 gram atau 25 gram protein, dan tidak tahu di mana hari yang sama memiliki penyerapan yang sama seperti yang sama. Pelari stamina?”
Balcombe menambahkan bahwa ada perbedaan besar dalam jumlah massa otot antara orang -orang yang memiliki berbagai bentuk penyerapan dan protein daripada seseorang yang terjadi tidak bergerak.
Salah satu argumen terkuat untuk penambahan protein adalah bahwa setengah wanita tidak memenuhi kebutuhan protein mereka, kata Calman.
Menurut National Institutes of Health, salah satu dari delapan wanita tidak menerima asupan protein yang memadai selama trim kehamilan kedua dan ketiga.
Ken Rove, kepala petugas penelitian dan pengembangan di Thorne, mengatakan personalisasi merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan ketika dikonsumsi protein atau penambahan protein.
“Saya tidak berpikir bahwa (New York Occasions) mempertimbangkan kebutuhan individu orang tertentu, terutama jika ada atlet atau orang yang sedikit lebih tua,” katanya. “Mereka mungkin tidak menyerap protein dengan cara yang sama karena perbaikan otot atau pembangunan otot. Saya tidak berpikir itu adalah perbedaan antara individu yang berlawanan semacam kolektif (masuk) dari rekomendasi.”
Thorne’s Frick setuju bahwa akses pribadi itu penting, dan suplemen protein berguna jika seseorang menderita kanker atau tidak dapat mengkonsumsi makanan yang cukup.
“Anda dapat menggunakan GLP-1, dan sulit untuk makan jumlah makanan yang Anda butuhkan untuk gram protein untuk mempertahankan massa otot Anda,” katanya. “Di dunia yang preferrred, semua orang bisa makan semua yang mereka butuhkan untuk satu hari dengan makanan yang sempurna dan kondisi curing yang tumbuh sempurna dengan semua spektrum nutrisi penuh yang kita harapkan, tetapi tidak nyata.”
Orang-orang yang berada di GLP-1 memiliki masalah dengan aliran protein, proses pembusukan dan protein terbarukan yang berkelanjutan, kata Blake Ebersko, Presiden Naturepro Scientific, penambahan perusahaan konsultan dan riset. Karena lebih banyak orang mengambil GLP-1, mereka mungkin memerlukan protein tambahan untuk memerangi efeknya, tambahnya.
Penyerapan cepat
Bubuk protein hadir dalam beberapa bentuk seperti whey, dibuat dari produksi produk sampingan dari keju dan protein sayuran dengan gram sayuran yang terbuat dari kacang polong kuning. Mereka mengandung asam amino esensial yang membutuhkan tubuh manusia untuk membantu membangun otot dan membuat sel kekebalan tubuh.
Bubuk protein populer karena manfaat dan kemampuannya untuk menyerap tubuh dengan cepat.
Konsumsi daging – manfaat protein mana, seperti menyediakan vitamin dan mineral dasar – dapat bertahan 48 jam sebelum menyelesaikan perjalanannya melalui sistem pencernaan.
Protein herbal membutuhkan lebih dari empat jam untuk dicerna.
“Karbohidrat kompleks dalam sumber protein nabati dapat mengikat protein dan mengurangi kemampuannya untuk menyerap,” kata Balcombe.
Sebaliknya, bubuk protein, biasanya dikonsumsi dalam bentuk, sangat bioporatif, membutuhkan waktu 1 hingga 2 jam untuk memproses 10 hingga 20 gram. Bioavailabilitas adalah kemampuan obat atau bahan untuk diserap dan digunakan tubuh.
“Bubuk protein adalah Macrrononatri,” kata Balcombe. “Tergantung pada sumber dan profil esensial asam amino dan profil peptida, biasanya tidak ada pertanyaan tentang bioavailabilitas mikrokran, seperti vitamin atau mineral atau mineral, atau molekul kecil, yang akan Anda temukan pada tanaman.”
Penyerapan bubuk protein yang cepat berarti dapat digunakan lebih cepat untuk memulihkan otot, manajemen berat badan dan penekanan nafsu makan. Namun, ketersediaan hayati tidak benang dalam jumlah protein yang memasuki jaringan, tetapi berapa banyak dalam darah.
Balcombe mengatakan bagian dari masalah dengan studi bioavailabilitas – dan dengan demikian menentukan efisiensi protein – bahwa ada jendela singkat antara kapan bahan dan kapan bahan tidak diambil, seringkali 3 hingga 6 jam.
“Ini jendela yang terlalu pendek,” katanya, mencatat bahwa meskipun banyak penelitian protein, Anda masih belajar. “Anda harus melakukan penelitian lebih lama yang melibatkan sepotong penyerapan dan kemudian melihat pekerjaan efisiensi.”
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.web/
kangbet88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.web/
lomboktoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.web/
paus13 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.web/
planetliga88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.web/
ratuslot88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.web/
ruby88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.web/
sontogel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.web/
batu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.web/
cipit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.web/
juragan66 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.web/
livitoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.web/
lotus88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.web/
medantoto88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.web/
mposun88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.web/
ibisbudget88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.web/
sheraton88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.web/
pizzahut88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.web/
starbucks88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.stay/
sederhana permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.web/
rockygerung88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.web/
rajah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo gacor permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo pragmatic permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun slot demo permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
akun demo slot permainan paling high dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.web
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
