Kredit: Media Cyndel dari Peksel
Jason, ayah dua anak berusia 42 tahun, menderita sakit punggung selama berminggu-minggu. Pindah melalui teleponnya, ia melihat iklan setelah bantuan yang menyegarkan: penyelarasan chiropractory, akupunktur, kawat gigi belakang, senapan pijat yang bergetar dan noda sayuran.
GP menyuruhnya untuk “tetap aktif”, tetapi apa artinya sama sekali ketika setiap gerakan menyakitkan? Jason ingin menghindari puncak dan operasi yang kuat, tetapi dengan begitu banyak pilihan (dan pendapat), sulit untuk mengetahui apa yang dilakukannya dan apa yang hanya merupakan pemasaran hype.
Jika pengalaman Jason terdengar akrab, Anda tidak sendirian. Rasa sakit di belakang adalah salah satu alasan paling umum mengapa orang mengunjungi dokter. Ini bisa menjadi manajemen yang menantang, terutama karena kesalahpahaman yang luas dan secara berlebihan mempromosikan sejumlah besar perawatan yang tidak efisien dan tidak pasti.
Kami menilai penuntutan bukti terbaik dari perawatan non-bedah untuk meredakan nyeri punggung bawah. Tinjauan kami telah diumumkan hari ini Independen, Worldwide Group of Cochrane Cooperation-mencakup 31 kritik sistematis bersama-sama, yang mencakup 97.000 orang dalam sakit punggung.
Ini menunjukkan bahwa tempat tidur tempat tidur tidak bekerja untuk sakit punggung. Beberapa perawatan yang bekerja dapat tergantung pada berapa lama Anda telah menjadi rasa sakit.
Apakah nyeri punggung mungkin serius?
Ada berbagai jenis nyeri punggung rendah. Bisa:
Berumur pendek, mereka bertahan kurang dari enam minggu (nyeri punggung akut) untuk sedikit lebih lama, selama enam hingga dua belas minggu (sub-landas), dan bahkan bertahun-tahun (kronis, didefinisikan dibandingkan dengan lebih dari 12 minggu).
Dalam kebanyakan kasus (90-95%), nyeri punggung tidak spesifik dan tidak dapat dikaitkan dengan penyebab tertentu atau penyakit dasar. Ini termasuk perubahan struktural umum yang terlihat pada sinar-X dan tulang belakang MRI.
Untuk alasan ini, merekam kembali hanya direkomendasikan dalam situasi yang jarang – biasanya ketika ada kecurigaan yang jelas tentang pertanyaan serius, seperti trauma fisik atau ketika ada kerugian pada pangkal paha atau kaki.
Banyak orang berharap menerima nyeri nyeri pada nyeri punggung atau bahkan operasi, tetapi tidak ada lagi pilihan perawatan di depan, karena manfaat yang terbatas dan risiko kerusakan yang tinggi.
Pedoman klinis internasional merekomendasikan agar orang memilih pengobatan non-bedah untuk melepaskan rasa sakit, meningkatkan fungsi dan mengurangi masalah yang biasanya terkait dengan rasa sakit pada nyeri punggung.
Jadi apa yang berbeda untuk berbagai jenis rasa sakit? Inilah yang ditemukan oleh ulasan kami ketika para peneliti membandingkan perawatan ini dengan perawatan standar (yang biasanya diterima pasien pengobatan) atau tanpa perawatan.
Apa yang membantu rasa sakit jangka pendek 1. Tetap aktif – jangan beristirahat di tempat tidur
Jika sakit punggung baru, saran terbaik juga salah satu yang paling sederhana: terus bergerak meskipun ada rasa sakit.
Mengubah cara Anda bergerak dan menggunakan tubuh Anda untuk melindungi atau beristirahat di tempat tidur, mungkin tampak cara yang tepat untuk menjawab rasa sakit – dan mungkin telah direkomendasikan di masa lalu. Tetapi sekarang kita tahu bahwa perilaku perlindungan yang berlebihan ini dapat menyulitkan untuk kembali ke kegiatan yang bermakna.
Ini tidak berarti mendorong melalui rasa sakit atau memukul health club, tetapi sebaliknya, mencoba mempertahankan rutinitas Anda sebanyak mungkin. Bukti menunjukkan bahwa Anda melakukannya tidak akan memperburuk rasa sakit Anda dan dapat memperbaikinya.
2 perawatan multidisiplin, jika rasa sakitnya tetap
Untuk rasa sakit lebih dari enam hingga 12 minggu, perawatan multidisiplin cenderung mengurangi rasa sakit dibandingkan dengan perawatan standar.
Ini termasuk tim dokter yang terkoordinasi, fisioterapis dan psikolog yang bersama -sama bekerja untuk menyelesaikan banyak faktor yang masih berkontribusi pada nyeri punggung Anda
Dampak neurofisiologis berkaitan dengan bagaimana sistem saraf Anda saat ini memproses rasa sakit. Ini dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap sinyal dari gerakan, pikiran, perasaan dan perilaku memengaruhi pekerjaan Anda, dan seberapa baik Anda dapat mengelolanya, serta aspek, serta aspek, serta aspek, serta aspek. Apa bekerja untuk nyeri punggung kronis
Setelah rasa sakit lebih dari 12 minggu, bisa menjadi lebih sulit untuk diobati. Tapi bantuan masih mungkin.
Latihan terapi
Latihan – Program khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda – mungkin akan mengurangi rasa sakit dan membantu Anda bergerak lebih baik. Ini bisa melibatkan aktivitas aerobik, latihan kekuatan atau gerakan berbasis pilates.
Tampaknya bukan jenis latihan yang Anda lakukan, lebih konsisten dan Anda memiliki tingkat pengawasan yang nyata, terutama pada luka.
Perawatan multidisiplin
Seperti halnya rasa sakit jangka pendek, perawatan terkoordinasi yang melibatkan kombinasi pendekatan fisik, profesional dan psikologis mungkin tampak lebih baik daripada perawatan biasa.
Terapi psikologis
Terapi psikologis untuk nyeri kronis termasuk pendekatan untuk membantu orang mengubah pemikiran, perasaan, perilaku dan reaksi yang dapat menahan rasa sakit yang persisten.
Pendekatan ini cenderung mengurangi rasa sakit, meskipun mungkin tidak begitu efektif dalam meningkatkan fungsi fisik.
Akupunktur
Akupunktur mungkin mengurangi rasa sakit dan meningkatkan seberapa baik Anda berfungsi dibandingkan dengan plasebo atau tanpa perawatan.
Meskipun beberapa perdebatan tetap pada cara kerjanya, bukti menunjukkan manfaat potensial bagi sebagian orang dengan nyeri punggung kronis.
Apa yang tidak berhasil atau masih tumbuh ketidakpastian?
Ulasan tersebut menemukan bahwa banyak perawatan yang diiklankan umum masih memiliki manfaat yang tidak pasti atau mungkin tidak menggunakan orang dengan sakit punggung.
Misalnya, manipulasi tulang belakang memiliki manfaat yang tidak pasti dalam nyeri akut dan kronis di punggung mereka dan mungkin tidak meningkatkan seberapa baik Anda berfungsi jika Anda memiliki nyeri punggung akut.
Traksi, yang mencakup hamparan tulang belakang menggunakan berat atau katrol, mungkin tidak membantu dengan nyeri punggung kronis. Terlepas dari popularitasnya di beberapa kalangan, ada sedikit bukti untuk bekerja.
Ada information yang tidak dapat diandalkan yang tidak mencukupi untuk menentukan apakah perawatan yang diiklankan – seperti kawat gigi belakang, senapan pijat yang bergetar dan noda sayuran – efektif.
Bagaimana Anda bisa menggunakan temuan ini?
Jika Anda mengalami sakit punggung, mulailah mempertimbangkan berapa lama Anda memilikinya. Kemudian jelajahi opsi perawatan yang didukung oleh penelitian dan mendiskusikannya dengan dokter umum, psikolog atau fisioterapis.
Penyedia kesehatan Anda akan memastikan pentingnya meningkatkan aktivitas Anda secara bertahap untuk melanjutkan kegiatan pekerjaan, sosial, dan kehidupan yang signifikan. Mereka juga harus mendukung Anda dalam membuat keputusan berdasarkan informasi tentang perawatan apa yang paling cocok untuk Anda pada tahap ini.
Disediakan oleh percakapan
Artikel ini dibiarkan berbicara di bawah lisensi Artistic Commons. Baca artikel asli.
Citipt: Apakah beberapa perawatan bebas obat membantu kesakitan? Inilah bukti yang dikatakan (2025, 27. Maret) diambil pada 27. Marta 2025. Dari https: //medicakspress.com/nevs/2025-03-trug-treatments-pain-evidence.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Selain penawaran yang adil untuk tujuan studi pribadi atau penelitian, tidak ada bagian yang dapat direproduksi tanpa persetujuan tertulis. Konten hanya diberikan untuk tujuan informasi.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.dwell/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.professional
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo gacor permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo pragmatic permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun slot demo permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
akun demo slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.internet
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
