Di period dimana perangkat digital ada dimana-mana, istilah “screen time” menjadi ungkapan populer dalam diskusi mengenai dampak teknologi terhadap kehidupan masyarakat. Orang tua khawatir dengan kebiasaan layar anak-anak mereka. Namun bagaimana jika seluruh pendekatan terhadap waktu pemakaian perangkat ini memiliki kelemahan mendasar?
Meskipun para peneliti telah mencapai kemajuan dalam mengukur penggunaan layar, kritik mendetail terhadap penelitian pada tahun 2020 mengungkapkan masalah utama dalam cara waktu layar dikonsep, diukur, dan dipelajari. Saya mempelajari bagaimana teknologi digital mempengaruhi kognisi dan emosi manusia. Penelitian saya yang sedang berlangsung dengan psikolog kognitif Nelson Rokue didasarkan pada temuan kritik tersebut.
Kami mengategorikan pengukuran waktu pemakaian perangkat yang ada, memetakannya ke atribut-atribut seperti apakah pengukuran tersebut berdasarkan durasi atau spesifik konteks, dan mempelajari bagaimana pengukuran tersebut berhubungan dengan hasil kesehatan seperti kecemasan, stres, depresi, kesepian, suasana hati, dan kualitas tidur, sehingga menciptakan sebuah kerangka yang lebih jelas untuk memahami waktu layar. Kami percaya bahwa menggabungkan semua aktivitas digital akan mengabaikan pengaruh berbagai jenis penggunaan layar terhadap orang-orang.
Dengan menerapkan kerangka kerja ini, para peneliti dapat mengidentifikasi dengan lebih baik aktivitas digital mana yang bermanfaat atau berpotensi membahayakan, sehingga memungkinkan orang untuk mengadopsi kebiasaan yang lebih disengaja yang mendukung kesejahteraan dan mengurangi dampak negatif pada kesehatan psychological dan emosional.
Waktu pemakaian perangkat bukanlah satu hal
Sekilas, waktu pemakaian perangkat tampak mudah untuk dipahami: ini hanyalah waktu yang dihabiskan di perangkat layar seperti ponsel cerdas, pill, laptop computer, dan televisi. Namun definisi dasar ini menyembunyikan keberagaman aktivitas digital masyarakat. Untuk benar-benar memahami dampak waktu pemakaian perangkat, Anda perlu melihat lebih dekat aktivitas digital tertentu dan bagaimana masing-masing aktivitas tersebut memengaruhi fungsi kognitif dan kesehatan psychological.
Dalam penelitian kami, kami membagi waktu layar menjadi empat kategori besar: penggunaan untuk pendidikan, penggunaan terkait pekerjaan, interaksi sosial, dan hiburan.
Di bidang pendidikan, kegiatan seperti kelas on-line dan membaca artikel dapat meningkatkan keterampilan kognitif seperti pemecahan masalah dan berpikir kritis. Alat digital seperti aplikasi seluler dapat mendukung pembelajaran dengan meningkatkan motivasi, pengaturan diri, dan pengendalian diri.
Namun alat-alat ini juga menghadirkan tantangan, seperti mengalihkan perhatian siswa dan berkontribusi terhadap penurunan daya ingat dibandingkan dengan metode pembelajaran tradisional. Bagi pengguna muda, pembelajaran berbasis layar bahkan dapat memberikan dampak negatif terhadap perkembangan dan lingkungan sosialnya.
Waktu pemakaian perangkat untuk bekerja, seperti menulis laporan atau menghadiri pertemuan digital, adalah bagian penting dari kehidupan fashionable. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas dan memungkinkan pekerjaan jarak jauh. Namun, paparan layar dalam waktu lama dan melakukan banyak tugas juga dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan kelelahan kognitif.
Menggunakan layar koneksi sosial membantu orang berkomunikasi dengan orang lain melalui obrolan video, media sosial, atau komunitas on-line. Interaksi ini dapat meningkatkan keterhubungan sosial dan bahkan meningkatkan hasil kesehatan seperti mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kontrol glikemik bagi orang-orang dengan kondisi kronis. Namun penggunaan layar secara pasif, seperti menelusuri media sosial tanpa henti, dapat menimbulkan pengalaman negatif seperti cyberbullying, perbandingan sosial, dan kesepian, terutama di kalangan remaja.
Menggunakan layar untuk hiburan memberikan relaksasi dan menghilangkan stres. Aplikasi mindfulness atau alat meditasi, misalnya, dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan regulasi emosi. Aktivitas digital kreatif, seperti desain grafis dan produksi musik, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan psychological. Namun, terlalu banyak penggunaan layar dapat mengurangi kesejahteraan dengan membatasi aktivitas fisik dan waktu untuk aktivitas bermanfaat lainnya.
Konteks penting
Waktu pemakaian perangkat memengaruhi orang secara berbeda berdasarkan faktor-faktor seperti suasana hati, lingkungan sosial, usia, dan lingkungan keluarga. Emosi Anda sebelum dan selama penggunaan layar dapat membentuk pengalaman Anda. Interaksi positif dapat meningkatkan suasana hati Anda, sementara kesepian dapat diperparah dengan aktivitas on-line tertentu. Misalnya, kami menemukan bahwa perbedaan usia dan tingkat stres memengaruhi seberapa mudah perhatian orang teralihkan dari perangkat mereka. Peringatan dan perubahan lainnya mengalihkan perhatian pengguna, sehingga lebih sulit untuk fokus pada tugas.
Konteks sosial dari penggunaan layar juga penting. Menonton movie bersama keluarga dapat memperkuat ikatan, sedangkan menonton movie sendirian dapat meningkatkan perasaan terisolasi, terutama jika hal tersebut menggantikan interaksi tatap muka.
Pengaruh keluarga juga berperan. Misalnya, kebiasaan orang tua menggunakan layar memengaruhi perilaku anak-anak mereka, dan keterlibatan orang tua yang terstruktur dapat membantu mengurangi penggunaan layar yang berlebihan. Laporan ini menyoroti dampak positif dari keterlibatan orang tua yang terstruktur, serta konteks sosial yang sadar, dalam mengatur waktu pemakaian perangkat untuk interaksi digital yang lebih sehat.
Waktu pemakaian perangkat bersama dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan kesejahteraan. kate_sept2004/E+ by way of Getty Photographs Konsistensi dan corak
Teknologi kini memungkinkan para peneliti melacak penggunaan layar secara akurat, namun menghitung jam saja tidak memberikan kita gambaran lengkap. Bahkan ketika kita mengukur aktivitas tertentu, seperti media sosial atau sport, penelitian sering kali tidak menangkap tingkat keterlibatan atau niatnya. Misalnya, seseorang mungkin menggunakan media sosial untuk tetap mendapatkan informasi atau untuk menunda-nunda.
Studi tentang waktu pemakaian perangkat sering kali berbeda dalam cara mereka mendefinisikan dan mengkategorikannya. Beberapa fokus pada paparan layar secara keseluruhan tanpa membedakan aktivitas. Yang lain memeriksa jenis penggunaan tertentu, namun mungkin tidak mempertimbangkan konten atau konteks. Kurangnya konsistensi dalam mendefinisikan waktu pemakaian perangkat membuat sulit untuk membandingkan penelitian atau menggeneralisasi temuan.
Memahami penggunaan layar memerlukan pendekatan yang lebih berbeda dibandingkan melacak jumlah waktu yang dihabiskan orang di depan layar. Mengenali perbedaan dampak aktivitas digital tertentu dan membedakan antara penggunaan aktif dan pasif adalah langkah kuncinya. Menggunakan definisi standar dan menggabungkan knowledge kuantitatif dengan wawasan pribadi akan memberikan gambaran yang lebih lengkap. Para peneliti juga dapat mempelajari bagaimana penggunaan layar memengaruhi orang-orang dari waktu ke waktu.
Bagi para pembuat kebijakan, hal ini berarti mengembangkan pedoman yang melintasi batas negara untuk semua orang, dengan fokus pada rekomendasi yang merespons aktivitas spesifik dan kebutuhan individu. Bagi kita semua, kesadaran ini mendorong pola makan digital seimbang yang menggabungkan aktivitas on-line dan offline yang memperkaya untuk kesejahteraan yang lebih baik.
solusi praktis menikah
solusi praktis
praktek solusi
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
jablay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jablay88.biz/
jadijp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jadijp88.com/
jazz88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jazz88.biz/
jurutogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jurutogel88.internet/
kangbet88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kangbet88.biz/
kilau88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.asia/
kuningtoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuningtoto88.internet/
lomboktoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lomboktoto88.org/
mager88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mager88.biz/
mantul888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mantul888.biz/
mawartoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mawartoto88.asia/
meriah88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meriah88.biz/
moba88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moba88.org/
paristogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paristogel88.biz/
parsel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.internet/
paus13 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paus13.com/
pay7777 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pay7777.internet/
planetliga88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planetliga88.internet/
ratuslot88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ratuslot88.biz/
rtp100 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rtp100.internet/
ruby88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ruby88.org/
rungkad88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rungkad88.biz/
senopati88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://senopati88.biz/
sis88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sis88.biz/
sistoto permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sistoto.internet/
sontogel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sontogel88.com/
spin98 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spin98.biz/
totosaja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://totosaja88.com/
warung22 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung22.com/
warung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://warung88.asia/
winrate999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winrate999.biz/
wuzz888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wuzz888.com/
999jitu permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://999jitu.org/
adu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
basket88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.internet/
batu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
bukalapak88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bukalapak88.internet/
cipit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
delta888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://delta888.biz/
dosen88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
jago17 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jago17.com/
jalantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jalantoto88.biz/
janjigacor88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.internet/
juragan66 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
kenzototo88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kenzototo88.biz/
kkslot77slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kkslot77slot.com/
kompas88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.biz/
kopi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopi88.biz/
kudajitu88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudajitu88.biz/
kursi88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kursi88.biz/
liputan88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://liputan88.internet/
livitoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://livitoto88.internet/
lotus88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lotus88.asia/
m77casino88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://m77casino88.com/
majujp88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://majujp88.org/
mamikos permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos.org/
mamikos88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mamikos88.com/
masterplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay88.asia/
masterplay999 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://masterplay999.internet/
medantoto88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medantoto88.biz/
medusa888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://medusa888.com/
meja88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://meja88.biz/
midasplay88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://midasplay88.biz/
mijit888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mijit888.internet/
mposun88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mposun88.internet/
ibisbudget88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
mercure88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
hotel88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotel88.internet/
sheraton88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sheraton88.com/
ubud88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ubud88.asia/
hardrock88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hardrock88.com/
kuta88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
nasigoreng88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
sate88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sate88.com/
rendang88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rendang88.asia/
gadogado permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gadogado.org/
kfc88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kfc88.internet/
pizzahut88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.internet/
starbucks88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://starbucks88.reside/
sederhana permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sederhana.org/
kopikenangan permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kopikenangan.asia/
angkawin permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkawin.internet/
rockygerung88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
monopoli88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monopoli88.com/
kimjongun permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
catur88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://catur88.asia/
tato88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tato88.org/
speaker88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://speaker88.internet/
rajah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
kunci gitar permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
gitar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gambartato permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambartato.com/
gambar88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
maxwin888slot permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin888slot.com/
rumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
nada888 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nada888.data/
musik88 permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://musik88.asia/
sewarumah permainan paling prime dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sewarumah.biz/
